用眼過度要補血

隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，

很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步。文字編輯小葛告訴記者：

"我每天要在電腦前工作10個小時以上，常覺得眼睛髮乾。" 　　

其實，眼睛乾澀只是眼疲勞的一種，北京中醫藥大學李興廣教授在接受《生命時報》記者採訪時說，

如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的"五勞所傷"中有一傷：

"久視傷血"。這裡的"血"，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯繫緊密。"肝藏血"，

即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且"肝開竅於目"。雙眼受到血的給養才能視物，

而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。　　

另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，

也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，

頭暈眼花的症狀，也就不奇怪了。　　"久視以及輻射，為'電腦一族'的眼睛健康埋下了隱患。

這類人需要在註意用眼衛生的同時護肝養血。"李興廣說，可以考慮食療和藥療相結合的方法。

日常飲食中，建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、

薺菜等富含維生素的食物；在中藥裡，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效，

經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。　　當然，並不是說，一出現眼部不適，

就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼乾澀、

視物模糊、流淚等症狀，因此不能輕易地自診為血虛。李興廣特別指出，

當出現難以緩解的不適感時，要及早去醫院確診。


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