要注意減肥的2個陷阱

陷阱一：喝濃茶和咖啡減肥
很多女生選擇喝咖啡或者濃茶進行減肥，雖然這兩者含有的咖啡因能加速代謝，可以讓精神就亢奮，確實有瘦身的效果。但是目前的咖啡裡，都會增加咖啡伴侶這種植物末，它的熱量特別高，長期攝入會讓體內攝入過多熱量而轉變成脂肪堆積。飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。飯後喝濃茶，茶葉鹼刺激中樞神經系統，會提高人體代謝速率，促進胃液的分泌和食物的消化，反而加快了人體產生飢餓感的速度。

陷阱二：多吃西瓜能減肥
蔬菜水果一直是減肥的聖品，但是水果西瓜例外。西瓜含水量達到90%以上，因此西瓜中的大量水分把胃部撐開了，在一定時間內，會讓人產生飽腹感而不再進食，長期這樣做的結果容易引起食慾不正常，使身體營養不良。如果想通過吃水果來代替其他食物，可以選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果。

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