原因竟然在腳趾！七成女性沒有美腿的原因

駝背會造成生理痛嚴重。
另外，駝背也對麻掉的手腕以及手腳寒冷有影響，總之，駝背就是一個對健康有害的姿勢。

最近突然發現了另一個原因，是最近突然激增的「腳趾上翻」，也是會引起駝背的原因！
前些日子，在日本電視台『全世界最想學的課』這個節目中擁有美腳的蘿拉小姐，
擁有運動員背景，並且沒有腳趾上翻的人中排名在第三位。

因此在這回，要為各位介紹「腳趾上翻」是造成駝背的原因之一，
並且提供一些培養成像蘿拉小姐一樣美腿的簡單技巧。

■腳趾上翻是什麼？

在前面提到的「腳趾上翻」，究竟是什麼情形您知道嗎？

舉例來說，穿著包頭很窄的船型高跟鞋，在狹窄的空間中要把腳趾都擠在一起，
因此讓中指或食指浮到其他指頭上面的狀態。擁有腳趾上翻的人的特徵大約是以下四種：

（１）常穿高跟鞋
（２）穿前頭很窄的鞋子
（３）穿不合腳的鞋子
（４）走路方法錯誤

腳趾上翻並不是只有女性有的問題，就連男性跟小孩子發生的情形也很多。

和以前相比，現在越來越常穿遮住全體腳部的鞋子，這樣的話不用利用腳趾也可以普通的走路。
但是，比起草鞋或是木屐這種將指頭露在外面的穿法，必須要用指頭的力氣才有辦法走路。
但是，並不能歸咎於鞋子的進化，不使用指頭就輕鬆走路本身就是一個不好的習慣。

■腳趾上翻造成的不適

雖然很遺憾，但因為走路習慣改變的影響，現代女性大約有76%都有腳趾上翻的現象，
究竟這樣的現象會對身體造成什麼樣的變化呢？

腳趾上翻會讓腳趾沒辦法幫忙負擔體重，導致整體重心往後。
重心往後，身體會自動呈現將頭或肩膀往前移也就是駝背的樣子，來避免跌倒。
正因為整個過程會在無痛覺也無自覺的狀態下形成，相當危險。

另外，不僅姿勢沒有平衡，也會引起腰痛或膝蓋痛，一輩子都不會想要的習慣。

順道一提，日本模特兒蘿拉小姐也很常穿高跟鞋，但她其實有好好地利用腳趾在走路喔！　
尤其對模特兒來說，她們都要頻繁地接受走路訓練，所以就算穿著高跟鞋也可以正確地走路。

相反來說，如果在走路不正確的狀況下穿上很高的高跟鞋，腳趾前面被壓出的指頭會不能好好使用，
只能利用腳後跟和腳趾末端走路，正是如此容易形成腳趾上翻。

想要跟模特兒擁有相同的美腿的人，在穿高跟鞋的時候，請有意識地利用腳趾走路試試看吧！
  

翻譯：柚子
來源：美忍者


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