" 五 官 透 露 的 健 康 密 碼 "

" 五 官 透 露 的 健 康 密 碼 "

日本醫學專家説，70％的健康問題都會“寫”在臉上。在我國，中醫也有類似的説法：五官與身體的五臟健康息息相關，五官氣色的好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。所以，想做好自身身體的保健，先懂身體的健康密碼,照照鏡子，看你能發現身體給你的健康提示嗎？

1．頭髮
世界衛生組織的十條健康標準中，第九條就是頭髮有光澤，無頭皮屑。如果你的飲食不太合理或有什麼需要治療的疾病，在頭髮上就會有所顯現。
　　
頭髮稀疏
　　頭髮稀疏，不一定是遺傳的原因哦！也可能是甲狀腺有問題。甲狀腺所分泌的激素調節體內大量的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果因為甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
　　
脫髮
　　作為身體一部分的自然循環更替，我們每天都會掉40至100根的頭髮。但是，如果你發現脫髮速度在加快的話，最常見的原因是輕微缺鐵。
　　
頭髮沒有光澤
　　頭髮缺乏光澤很有可能是體內缺少維生素B。頭髮特別地乾枯，通常是由於缺乏使油脂有效地發揮作用的關鍵性物質維生素B。如果你覺得自己的頭髮不夠黑亮，試著補充含維生素B較多的食物，比如：動物肝臟、豆類和糙米等。
　　
2．眼睛
　　都説眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛也是身體的窗戶，通過這兩扇窗戶，我們就可以窺見身體的秘密。
　　
黑眼圈
　　一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？如果少熬夜、多吃全麥食品，黑眼圈會慢慢消除。
　　
紅血絲
　　眼睛佈滿血絲，別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素C乳液，幫助血液迴圈，很快就能緩解紅血絲現象。
　　
脂肪顆粒
　　眼睛下面的脂肪顆粒，這不單單是用了含油分過高的眼霜才産生的。醫學專家告訴我們，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的暗示。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見。
　　
3．嘴唇
　　唇色紅潤是健康美麗的象徵，唇色其實也是我們身體狀況的指示劑。我們的身體隱藏了什麼疾病，都會在我們一雙嘴唇反映出來。
　　
唇色深紅
　　上火啦！顏色越向著深紅髮展，代表著體內的火就越大。有沒有覺得牙疼眼乾，便秘長痘痘？冬季的火鍋，特別是麻辣的，是最易上火的。牛羊肉更是要少吃，羊肉雖然是禦寒的，但是相當的燥熱，上火體質的人千萬不要再吃了。上火最好用中醫的方式調理，忌口也很重要。
　　
唇色為青色甚至到黑色
　　説明身體裏有比較明顯的血瘀氣滯的情況，正常速度流動著的血液是不會呈現出這種顏色的唇的。有沒有覺得胸悶，是不是常常會做噩夢？這都説明體內氣血不暢。如果你很少運動，那麼，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，也可以讓你青黑色的唇在一段時間之後發生改變。老陳醋本身除上述作用外，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
　　
嘴唇淡白
　　你的身體裏不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。有沒有常常感到乏力和睏倦？是不是“性趣”也大不如前？這時，就需要多加營養，不要過度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。
　　
4．牙齒
　　中醫認為看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用。
　　
牙齦紅腫
　　中醫認為，牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是因為上了胃火，也可能與胃炎有關；如果紅腫的同時，還伴有牙齒鬆動、強烈口臭等症狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。
　　
牙齦出血
　　牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。
　　
牙齒鬆動
　　牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規律的體育鍛鍊，並經常叩齒。另外，牙齒鬆動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾風險。
　　
5．舌苔
　　看舌苔是中醫的望聞問切中重要的一環。正常的舌苔，淡紅潤澤，舌面有薄薄的、顆粒均勻、乾濕適中的白苔，口中沒有氣味。可是一旦患了病，舌質和舌苔就會相應地發生變化。
　　
舌苔白厚
　　舌苔發白表明體內有寒氣，現在的人多數都是白苔，就是因為吃冰箱裏的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。此外，舌苔白厚還多見於身體肥胖、脾胃運化失常而導致水腫、痰濕內盛的患者。如果發現舌苔白厚，應少食寒涼之物，減少對胃部的刺激。身體肥胖的患者更應節制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物。
　　
舌苔黃白、黏厚
　　如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一種又酸又臭的穢氣味道，這種情況很可能是因為平時飲食過量，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能差或發生紊亂引起的，也就是我們平時説的積食。這時就要注意飲食清淡了。也可以服用一些消食的藥物或食物，比如山楂、蘑菇、蘿蔔等。

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