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近視眼和老花眼的防治法

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發表於 2013-7-8 08:42

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1、閉目養神,輪睛洗眼:兩腳併攏,身體站直,全身放鬆,神態安祥。閉目瞑想,用溫水自頭頂向下淋浴約1分鐘左右,自感頭腦清晰,然後將兩掌心搓熱,置於兩眼前方,相距約6釐米,掌心朝內與眼相對。

左右輪睛:將兩手緩緩向左方移動,兩眼球隨之緩緩移向左方;然後兩手緩緩再向右方移動,眼球隨之移向右方;如此左右輪晴4—8次。

上下輪睛:兩手緩緩向上移動,眼球隨之移向上方;然後兩手再緩緩向下方移動,眼球隨之向下內視。如此上下各輪睛4—8次。

順逆時針輪睛:將兩手順時針方向緩緩移動,同時兩眼球亦隨雙手移動4—8圈,然後雙手再逆時針方向緩緩移動,兩眼球亦同時隨手移動4—8圈。

2、擠按睛明:閉合雙眼,將兩掌合併置於額前,拇指張開,兩拇指指端羅紋面分別按於內毗角上方0.3釐米處的睛明穴上,擠擠4—8次。輕重以疫張感為宜。或兩手握拳,以拇指指端羅紋面分別按睛明穴亦可。

3、輪刮眼眶:閉合雙眼,兩手拇指按住太陽穴,用兩手食指第二節的內側面輪刮眼眶,自眶內上側角向外上、外下,內下的方向運轉。輪括4—8次。

4、揉按慧眼:雙眼閉合,左手中指按於慧眼穴(兩眉間印堂穴稍上方的凹陷處),無名指、食指按於穴位之兩側,順時針揉按36次。然後再換右手,逆時針揉按36次。
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