消暑退熱貼 濕毛巾涼敷穴位奇效

夏日炎炎在陽光下曝曬過久，一不小心就頭昏眼花，還伴隨陣陣噁心想吐，中醫師指出，中醫將長時間待在烈日下引起的中暑稱為「陽暑」，想要第一時間緩解症狀，可用指腹按壓人中穴止暈，另外搭配毛巾濕敷在大椎穴與內關穴上，以物理效果降溫。

中醫師張文馨表示，若出現中暑症狀時，可以先按壓人中穴幫助緩解暈眩，接著將毛巾沾濕，水溫以室溫偏涼為宜，切記水溫不要過度冰冷，以免暑氣被封在體內無法散出，敷在頸椎上屬督脈的大椎穴，與手腕上屬心包經的內關穴，以濕毛巾散熱的物理作用配合中醫穴位理論消暑降溫。

張文馨醫師表示，濕毛巾敷穴位如同退熱貼的效果，市售的退熱貼內含水凝膠與清涼劑，一般是用在退燒，而濕毛巾就是最簡單方便的退熱貼，利用水汽化帶走熱量，達到局部降溫散熱的效果，拿來貼在大椎穴及內關穴降溫成效更好，尤其可以充當夏日應考的考生們，或者在太陽下奔波的忙碌上班族朋友的消暑法寶。

濕敷督脈大椎穴

【位置】：穴道位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間凹陷處，取穴可從後頸部，低頭時頸椎的最高點。

【功效】：若出現類似中暑症狀時，按摩或輕拍大椎穴可幫助散去體內積藏的熱氣，疏風清熱益氣，或是將毛巾沾水濕敷亦有功效。

濕敷心包經內關穴

【位置】：手腕橫紋中央正上方2寸，約3個橫指寬。

【功效】：濕敷毛巾在穴位上，主要效果為平撫情緒緊張，安定心神、減少煩燥，改善胸悶、呼吸不暢，另外對平胃降逆，減少噁心想吐等腸胃不適症狀也有緩解的效果。