孩子睡不寧夢遊 家長該做什麼？

「醫師，我的小孩晚上都睡不安寧，睡眠斷斷續續，甚至會哭鬧，該怎麼辦？」在小兒科門診，經常碰到嬰兒「睡不寧」的情況，為人父母往往束手無策，擔心孩子影響發育長不大，或是擔心孩子生病了。

書田診所小兒科主任丁綺文表示，睡眠對於正在成長發育的兒童腦部發育，是重要的指標。一般說來，新生兒半夜醒來需要餵奶，會打擾家長的睡眠，是為人父母的苦差事。4個月以上的嬰兒，大多數可以連續睡5個小時以上。6個月以上的嬰兒，則可以自行入睡，如果父母每次伴隨孩子哄著入眠，孩子就會養成需要安撫的習慣。

深睡中驚醒　家長多安撫

如果孩子不容易入睡，或是很淺眠容易半夜驚醒，家長不妨先找出其中的原因，再來採取因應方式。7個月以上的寶寶，或是有分離焦慮症狀的孩子，常需要有人陪才肯睡。至於孩子睡前玩得太興奮，也不易靜心入眠。3歲到5歲的孩子常常怕黑怕鬼而睡不安寧；此外，孩子生病的時候，如喉嚨痛、鼻塞、中耳炎，也都會干擾睡意。其實，無論是嬰兒或是兒童，從8個月至8歲，都可能有夜驚哭鬧不休的情形。

碰到孩子在深睡中，突然坐起或尖叫，可能出現心跳加速、呼吸短淺、交感神經興奮等情況時，家長最好以穩定的話語，以及擁抱他給予溫和的安撫。不論孩子是否立即被安撫下來，家長絕對不要生氣，而出現不理智狀態，講理無用，責打只會更糟，耐心不斷的安慰，孩子才會漸漸平息，再度入睡。

孩子夢遊　注意預防危險

如果孩子會夢遊和說夢話，像是雖然坐起來，眼睛睜開，甚至四處遊走，事實上並未清醒，事後也不記得。學齡兒童比較多見，發生時父母不要叫醒或干擾他，最重要的是注意預防危險，例如陽台、窗戶應關好，樓梯入口也要鎖上。

有些兒童在特定某個時段出現夢遊，父母如果發現規則性，可以預先在那個時段之前15分鐘叫醒孩子，確定他醒著超過5分鐘，再重新入睡，往往可以阻斷夢遊的發生。

睡不安寧　自然可導正

丁綺文醫師表示，家長面對幼兒睡眠方面的困擾，往往因為不瞭解孩童的睡眠型態與成人有異，以致不知如何應對。如何睡不安寧，可能導因於兒童不成熟的中樞神經，假以時日，自然可以改正，家長不必過度憂慮。