考生提神好眼力 來喝杞菊決明茶

7月大學指考將來臨，6萬6千多名考生將上陣，雖然報考人數創史上新低，但招生名額也是新低，競爭程度更勝往年。醫師提醒，在溽暑準備考試，考生務必要記得補充水分，否則容易感覺疲倦，針對提神以及明目等需求，更可以透過中藥茶飲來加強。


中醫師黃建榮表示，考生的身心壓力大，身體抵抗力變弱，尤其當外頭天氣很熱、考生從冷氣房出入，溫差大一不小心就會感冒；此外，長期在室內冷氣房K書，若沒有定時補充水分，身體循環也變差，整個人反而容易沒精神。
有些考生不愛喝沒味道的白開水，黃建榮醫師指出，與其喝含糖飲料，不僅容易變胖、糖類吃多了更容易疲倦，不如嘗試下列2款中藥茶飲，更有舒壓提神的效果：
● 刺五加生脈飲



功用：補元氣、去暑氣、止口渴。
材料：刺五加5錢、麥門冬3錢、五味子1錢、石膏5錢、山藥3錢。
作法：將上列藥材用棉布包煎，加1000cc的水，煮沸後繼續熬煮10分鐘；將藥材取出後，置放於室溫，待涼後放入瓶中隨時飲用。
小叮嚀：腸胃差考生應適量。
● 杞菊決明茶



功用：明目安神。
材料：枸杞3錢、菊花3錢、決明子5錢。
作法：將決明子先煎，加1000cc的水，煮沸後繼續熬煮10分鐘；將枸杞、菊花分用棉布包煎繼續熬煮10分鐘，置放於室溫待涼，把枸杞從棉布包打開，放入瓶中隨時飲用。
小叮嚀：決明子有輕瀉效果，大便不成形的考生應減量飲用，或將決明子減量為3錢。

含糖飲料真的要少喝,
現代人真的是喝太多飲料了,
感謝大大提供的健康飲料!