睡眠斷斷續續 夜間磨牙機率高

「唧！唧！唧！」夜間磨牙的聲音令人毛骨悚然，多數人認為咬合不良、壓力太大是主要原因。然而，牙科醫師表示，臨床發現晚上睡眠品質差的的人，夜間磨牙的機率也會提高，長期容易磨壞牙齒，導致「國字臉」或顳顎關節病變。

夜間磨牙的原因

一般人白天在工作壓力下，經常專注於工作出現咬緊牙關的習慣，若未經適度舒壓，累積的壓力會延續到夜晚，讓人在睡覺時不自覺地用力咬牙，發出巨大的磨牙聲響。

另外，台大醫院睡眠中心、牙科部醫師陳韻之表示，從傳統牙醫學理論來看，夜間磨牙多與咬合不良有關係，但目前從睡眠醫學的觀察發現，夜間磨牙跟睡眠無法連貫的關聯性較大，也就是說一個人晚上睡覺容易醒，無法持續維持熟睡，此醒來的過程常常會激發神經抽動，導致夜間磨牙的現象。

夜間磨牙的併發症

夜間磨牙不僅會造成恐怖的磨牙聲，還會磨耗牙齒、破壞假牙，引發咀嚼肌肉肥厚和疼痛，嚴重時會導致顳顎關節病變。

兒童夜間磨牙成因

學齡前或兒童睡覺時也經常會有夜間磨牙的習慣，但陳韻之醫師認為其與焦慮、睡眠品質差的關聯性不大，通常是腦神經發育過程中的正常現象，家長不必過於擔憂，只要改變孩子的睡姿，盡量讓他們保持側睡，夜間磨牙的問題也能迎刃而解。

不過，少數兒童的夜間磨牙若已嚴重傷害牙齒，或引發顳顎關節和肌肉的不舒服，則應盡快就醫尋求治療。

成人夜間磨牙成因

至於成人的夜間磨牙，對牙齒和顳顎關節的影響較大，陳韻之醫師建議先讓專業醫師診斷，若磨牙係因睡眠無法連貫所引起，通常合併有不易入睡的困擾，此時除配合咬合板、藥物治療之外，根本仍需從睡眠品質改善著手。

若是入睡正常卻有睡眠擾醒的現象，早上起床感覺口乾舌燥、半夜想喝水或睡覺時用口呼吸，代表睡眠時的呼吸不夠順暢，可能有睡眠呼吸中止症的疾病問題，建議進一步檢查，對症治療。