解決喉嚨痛妙方!

1.服用口含片，特別是含酚的口含片可以殺死表層的病菌，有助於控制入侵，
同也有輕微麻醉作用，可麻痹神經末梢，減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果

2.服用鋅口含片，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，
以免干擾體內其他礦物質

3.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛

4.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題

5.服用止痛藥，以減輕痛苦

6.多喝白開水

7.服用維他命C，有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌

8.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染

9.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨