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[其他交流] 最適合初夏的五種減肥食物

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Ivy-Kao | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2013-5-13 10:29

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一.苦瓜
現在的天氣越來越悶熱,選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒,還能有效的抑制一定食欲。更重要的是,苦瓜含有豐富的維他命C,且熱量低,脂肪含量也低,不僅能刮走體內脂肪,還能幫你清除腸道內垃圾。

二.木耳
木耳也是減肥的好幫手,多吃它不僅能清除你體內多餘的脂肪,還對脾胃有很好的營養價值,是款非常健康的減肥食物。

三.馬鈴薯
很多人都與馬鈴薯都存在著誤解,認為它是高熱量的食物,其實不是,馬鈴薯幾乎是飽腹食物中熱量最低的。而且,馬鈴薯還具有抗衰老的功效,是女人們必吃的減肥食物。

四.黃瓜
黃瓜與其他蔬菜相比,其所含的營養成分較少,但是,黃瓜中含有的丙醇二酸,能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。

五.冬瓜
冬瓜營養價值較高,且不含脂肪,碳水化合物含量少,熱量低,屬於清淡性食物,適合夏季食用。
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