保持內分泌平衡多吃什麼

1、黃色食物：包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等

2、綠色食物：包括青花菜、生菜、芹菜等

3、多吃富含鈣的食物：富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜和優格等

4.維生素B的食物：富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等

4、含蛋白質的食物：魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。