s3如何不root備份應用程式及遊戲紀錄?

1) 有什麼apps或方法可備份所有我安裝在手機內的應用程式呢?
    (如果手機設回原廠,play store下載的有記錄,那個比較方便,
    但很多都是從網上或者其他市場找回來的....要到處找回我使用的應用程式...累到想哭= =|||)

2) 如可,那麼再貪心一點,可以備份遊戲進度/紀錄嗎?
    如沒就算了..有1)就滿足了...

小妹堅決不使用root 所以麻煩神人們大大們幫我想一下>"<
小妹比較笨...可以的話詳細一點...拜託..感恩嗯嗯

補充:本人s3手機沒sd卡的,16gb版本= =!!

adb備份 這是android 4.0以上的新功能 可以免root備份 搭配carbon就不用自己手動輸入指令
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.koushikdutta.backup

詳細用法請google

把sdcard 0/andriod 下的data obb 裡的東西 全都COPY 到記憶卡 或電腦

手機如還原備份 或者格式化 回到官方ROM時 把備份的資料家放回原處
在連到PLAY 自動更新