油炸、甜食讓心情好？ 吃太多反更憂鬱

心情不好的時候，很多人都會吃一些高熱量或是高糖分的食物，來紓解壓力，但是根據西班牙最新研究發現，常常吃漢堡、披薩或是甜甜圈，罹患憂鬱症的風險，比一般人多出五成機率，反而更高。

漢堡、披薩，還有甜甜圈，這些食物看來好可口，心情憂鬱時來上一口，有人說好像吃了後心情會變好，不過根據西班牙追蹤六年，將近9千個吃速食甜甜圈的人，結果卻發現，要是你一周吃兩個漢堡或兩片披薩，或是三個甜甜圈，罹患憂鬱症風險，要比一般人高出49%，問題就出在，這些高熱量食物的飽和脂肪酸，實在太高了。

想靠吃發洩情緒，就怕越吃越憂鬱，因為這些飽和脂肪酸吃下肚，容易造成內分泌失調，引發負面情緒，甚至還有眼科醫師發現，炸雞薯條吃多了，還會引發小朋友長針眼，還有人一次長了四、五顆，近來這些長針眼的小病患，就比過去多了兩到三成。

醫師建議高熱量高油脂食物，還是少碰為妙，多吃些全穀類以及蔬菜水果，才不會吃出一堆問題，還能真正幫你穩定情緒，甩掉憂鬱。

來源 Yahoo新聞

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