使用耳機不宜超一小時

使用耳機使得耳近距離接觸聲音刺激，接觸噪音源較近，加之其頻率特性較高，
聲音強度越大，對聽力的損傷也更明顯。對於不經常使用耳機的市民來說，
偶爾使用時也應控制音量，不宜過大，另外，也要盡量確保連續使用耳機時間最好不要超過一個小時。

值得推薦的一個原則為“60-60”原則：即人們在使用耳機時，音量不宜過大，
建議一般不要超過最大音量的60%，也可以根據自身的情況，將音量調至更低，
只要保證能聽清楚即可。另外，連續使用耳機的時間不宜超過60分鐘。

不少兒童在使用電腦、手機等時也佩戴耳機，兒童是否適合使用耳機？
兒童本身也是聽力比較容易受損的群體，並不建議兒童使用耳機，
與成人長期使用耳機有可能會造成聽力受損一樣，兒童使用耳機也會對聽力產生一些影響。
另外，兒童由於缺乏自製能力，使用耳機的時間往往難以控制。人們在使用耳機時，
耳機塞入耳朵後會產生一定的摩擦，有時會引起外耳道炎，甚至有些人會出現一些乳狀瘤。

專家認為，兒童不應使用耳機。從臨床上來看，現在不少兒童出現耳鳴、
高頻聽力下降的情況比較多，都是由於佩戴耳機引起的。一些兒童經常使用mp3等，
使用時並未有感覺震耳，但檢查結果發現，一些兒童的內耳已經有損害。