減重的好幫手-糙米

你們有吃糙米飯的習慣？吃不慣者可以從精白米糙米各半，
這樣吃並不會影響口感，纖維是精白米的四倍還可控制血糖，對於減重也是很有幫助的。

糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，
內分泌異常等。糙米能治療貧血；糙米能治療便秘，淨化血液，
因而有強化體質的作用；糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡；
對血糖的控制也很有幫助。

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其實這糙米質地較粗造並不適合胃不太好的人
但它的卡路里較低和沒有過高的醣類 營養低的健康米
所以對胃部較不適的人最好是白米混合煮食較佳...

糙米我真的很不喜歡吃，口感不加
雖然健康我也不是很想吃
我家掌廚大人偶而會這樣做
我雖然不喜歡，但是卻不敢說啥(俗啦一個
畢竟為了健康著想，我也不能說甚麼
好在是偶而吃吃

還是白米好吃阿！