久坐懶動 健康殺手

據美國癌症協會研究，1天保持坐姿6個小時以上，長期下來，可能增加死亡機率，特別是女性風險更高。


星媒報導，這項研究是針對12萬人、長達14年的調查，認為每天坐6小時以上的女性死亡機率高於每天坐3小時以下的女性約37%；但同樣的情況，男性每天坐6小時以上死亡機率僅高於每天坐3小時以下者約18%。


德國醫學專家指出，人體中免疫細胞的數量會隨著活動量而增加，但久坐不動會使人體缺乏足夠的免疫細胞而容易罹癌。


至於日本也發現，在胃癌手術者中，吃太飽和久坐不運動是患者共同的特色。


英國曾發表1份健康指南，建議成年人一週應該有5天，至少每天運動30分鐘，可以跑步、騎腳踏車或散步等。