每早都拉肚子要防腎虛

這種病換季時最易復發，喝啤酒、吃冷食、吃了不干淨的食物、吃得過飽都會腹瀉。
嚴重的，甚至冷風一吹也腹瀉。得這個病的，男性多於女性，多見於中年人。
中醫認為，五更瀉病因是由腎陽不足，命門火衰，陰寒內盛所致。
治療“五更瀉”應溫腎健脾、固澀止瀉。可以用四神丸加減。四神丸由六味中藥組成：
補骨脂、肉荳蔻、吳茱萸、五味子、生薑、大棗，可製丸服用，也可做湯劑用水煎服。
若形寒肢冷等腎陽虛症狀較明顯，可酌加附子、炮薑，以增強其溫腎暖脾之力；
若久瀉不止，宜加黃芪、黨參、白朮、升麻等益氣、健脾、升提之藥。

預防上主要是要注意保暖、忌食生冷。季節交替，早晚溫差大，一定要當心著涼，
尤其要注意腹部及下肢的保暖。晚上睡覺時，一定要用被子蓋好腹部。
日常飲食要以清淡、易消化、少油膩為主，不要吃生冷、不潔的食物，
每天三餐都要定時定量，不要吃得太飽，也不要吃太少，以七八分飽為宜。
食療可以選擇醋浸生薑茶。取適量生薑，洗淨切成薄片，生薑用米醋浸醃24小時即可。
食用時，每次用3片生薑加適量紅糖，以沸水沖泡代茶，經常飲可止瀉。