使用智慧型手機注意用眼衛生

專家認為，長期躺著玩手機容易使血 ​​液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，
瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘發結膜組織的慢性炎性病變。
瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘後休息10~15分鐘，
閉眼或向遠處眺 ​​望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

使用智能手機如何注意用眼衛生？專家建議這樣做：

1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

2.光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3.瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘後休息10~15分鐘，
閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4.多吃富含維生素 B和礦物質的食物，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。

5.18歲以下處於生長發育期的青少年建議不要使用智能手機，
這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學習繁重，一般都存在用眼過度的情況。

看來我真的要改變一下晚上睡前用手機看小說的習慣了

18歲以下處於生長發育期的青少年
建議不要使用智慧型手機
其實現在的家長應該要重視這個問題
越早使用這樣的電子產品
孩子的學習能力及視力
可能會變差
尤其學習能力變差
因為解決問題的方法與現實情況差太多

養成良好的習慣  讓自己身體健康