太多熱量 易疲勞、思考力減退

年後應積極調整年節不良的飲食習慣。北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，年假當中，作息改變，飲食也跟著隨意，油膩年菜，再加上糖果等零食攝取，許多人往往進食了過多的熱量。除了肥胖也易上班易疲勞、思維能力減退，脂肪肝等問題，應積極調整。
中醫師陳萍和表示，年後因肥胖問題求診患者增加。中醫強調「肥貴人則膏粱之疾也。」說明肥胖與飲食享用過豐直接有關。因此，很多人在年節後通常會體重上升，不健康的飲食行為也易影響年後上班效率，如工作和生活緊張的原因，許多人飲食很不規律，饑飽失常，或有人乾脆不吃早餐或午飯，時間一久不僅不能控制體重，反容易疲勞、思維能力減退，甚至引發膽結石等。
醫師指出，極度節食無法有效減重，應維持正常三餐作息，並多攝取新鮮蔬菜和水果，蛋白質攝取也應均衡。從膳食結構調整、改善不平衡現象，搭配運動，才能有效逐步成功甩油。
來源 Yahoo新聞

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