心理健康－工作家庭兩頭燒年節壓力症增2成

..中國時報【張睿纖╱台北報導】

農曆春節9天連假將開始，不少人開心迎新年，不過也有人因為家庭糾紛婆媳不合，或因年終領的少、經濟壓力大等，回家過年反而成了壓力。最近罹患「年節壓力症候群」的民眾增加2成。心理諮詢師表示，如果發現自己的情緒已嚴重影響睡眠和生活品質，就應尋求專業協助。

43歲的林先生，在科技公司擔任高階主管，年前不只工作壓力大，最近還因為家裡婆媳問題嚴重，老婆不願意一起回爸媽家過年，讓林先生身心俱疲，除了白天常感呼吸困難，晚上更睡不著覺。

聯合心理諮商所心理諮詢員陳凱婷表示，現代人面對生活的各種挑戰不容易，很容易破壞生活平衡與和諧，若長期無法排除壓力，嚴重可能會導致自殺。

年關是引起情緒起伏不定的因素，她建議，可每天花10分鐘省思，建立事情的優先順序，設立可達成的目標，配合多運動、多休息，保持生活平衡，擺脫年節憂鬱情緒。

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