「低頭族」年輕化 小心百種慢性疾病上身！

護理照護
「低頭族」不僅會導致頸椎長刺，使得頸椎退化的年齡層有愈來愈年輕化的趨勢。還會導致胸椎、腰椎、尾椎、還有盆骨都會連帶受影響，甚至還會導致脊椎側彎、功能性長短腳、小腹突出，還可能導致一百多種的慢性疾病！
脊椎就像身體的大樑，大樑歪了，再壯觀再高大的房子都會分崩摧毀；脊椎歪了，再強壯再年輕的身體也將百病叢生。如果你有下列現象，很有可能已經處於這樣的骨牌效應之中了：
1、一天使用電腦、智慧手機的時間超過八小時2、兩邊肩膀一高一低3、內衣肩帶很容易滑落4、頭髮的劉海太長蓋過眉毛5、頭會習慣性偏一邊6、不自覺就會用手托著臉撐在桌子上7、駝背8、常覺得枕頭不合，或容易落枕
脊椎的歪斜初期是由脊椎的錯位開始，就是原本正常的脊椎骨因為姿勢不良而受力不均衡，而導致脊椎生理解剖位置的改變。
脊椎除了有支持身體的作用以外，其內還有脊髓，是中樞神經之一，所有身體的感覺或是運動都必須靠脊髓的神經來傳遞，脊椎的錯位會導致神經的傳遞障礙，導致身體的訊息無法被有效的接收與發送，長期下來可能會導致慢性疼痛、運動功能障礙、手腳麻痹、肌肉無力萎縮等，影響身體的運作與生活品質甚巨。
除此之外，因為身體的交感神經鏈就附著在脊椎的兩側，脊椎錯位也會影響交感神經系統的正常運作，這樣影響就更大更深遠了，舉凡循環、消化、呼吸、泌尿生殖、內分泌等系統都是由交感神經系統所控制，脊椎錯位就有可能導致交感神經失調，也會讓上述的任何一個系統運作紊亂，長期下來產生各種慢性疾病。曾經看過一個醫學的統計數據，目前已知就有一百多種疾病與脊椎病變有密切關係！古人說：“脊椎為百病之源”，確實有它的道理。
長期低頭會造成骨盆前傾，産後很多後遺癥。
除了脊椎以外，骨盆異常也是另外一個很重要的因素。前面提到因為代償的緣故，長期低頭之後而導致駝背，又因為駝背而導致腰椎過度彎曲，腰椎過度彎曲後便造成了骨盆前傾。骨盆前傾也會產生很多的後遺癥，例如：下背痛、小腹突出、臀圍過大、還有膝蓋退化、小腿緊繃、足底筋膜發炎等。
骨盆前傾本身就是一個很常見的結構異常，尤其是女性朋友。2006年國內的健檢機構曾經發表統計數據，五百多位的女性受檢者中，高達六成的女性有骨盆前傾的現象，尤其是習慣穿高跟鞋，或是腹肌無力的女性更是常見。
近年來因為智能手機與平板電腦的普及，「低頭族」在台灣有愈來愈多的趨勢，而且年齡層不斷的往下降。看在臨床醫師的眼裡，很是焦慮。年輕人因為骨骼肌肉神經系統健全，自愈能力也很旺盛，對於身體異常狀況不會有太多的自覺。但隨著時間增長，錯誤的姿勢所導致的疾病會慢慢浮現，而身體的修復功能卻是慢慢退化，所帶來的很可能就是百病叢生、誤己誤人。
更廣面來看，如果下一代的“低頭”沒有被及時矯正，可能導致年紀輕輕就早衰與患老年疾病，這可會導致國力下降的嚴肅問題。這個問題的層面，不單單需要衛生單位元，也需要教育單位元來研究對策。
來源 PChome新聞

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