增加骨質密度的方法 (簡單易行)

增加骨質密度的方法　(簡單易行)
74歲的李肇基先生，骨質密度和30多歲年輕人一樣。 老先生說，他的字典裡，沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
他的健康狀況，連國泰醫院都覺得不可思議。   
贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基，當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說，一邊跨步走，一邊喝咖啡，可燃燒脂肪，保持身材。   
另外，跨大步競走時，以腳跟著地，可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，可預防老人骨質疏鬆症 ，他個人就是最佳證明。  
李肇基在七、八年前，看到日本國營電視台 NHK報導，有關跨大步競走時，如果以腳跟先著地 ，可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，抑制破骨細胞的破壞。
李肇基抱著姑且一試的心理，結果幾個月跑下來，他說，到國泰醫院做檢查，赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異， 從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。  
李肇基對NHK 的健康報導越來越有信心， 當他又看到NHK 一則有關一邊跨大步走，一邊喝咖啡，可以加速體內脂肪燃燒， 他馬上就接受嘗試去做，結果一個月跑下來，減肥的效果非常明顯。  
李肇基每天早上5時50分起床，調好「減肥咖啡飲料」， 約小瓶礦泉水的水量，其中三分之一是黑咖啡，三分之二是開水。  
他從仁愛路的住家出發，走到大安森林公園，展開一小時約50分鐘的繞公園跨大步競走，  其中每隔10分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」，走完全程後飲料也喝完了。  
李肇基說，減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢！
因李先生 依此法走了數月,日前體檢做骨質密度檢測 ,護士小姐將結果告知時,他以為測試儀器不正確,要求重測....又重測....又重測 ,總共做了五次 ,結果都一樣,非常不可思議的數值  +4.6, 去年 -1.2,經另一位護士再做測試也是負值 ,證實儀器沒有壞,才想可能確是此法奏效,因此希望分享給大家試試。

分享自友人EMAIL

恩~
看來照我的習慣大步快走就能避免骨質疏鬆
那正好!

大步快走就能避免骨質疏鬆,記下來學習,感謝分享!

我平常也會散步
之前是看新聞報導快步走有益健康
時間最好要30分鐘以上
今天看了這帖子才知
跨大步競走時，以腳跟著地
可預防老人骨質疏鬆症
想一想還是試一試
提早儲存所謂的骨本
畢竟人還是會老的
也可以多一份休閒活動