如何改善便秘情形

護理照護
1.前言：1.1現在人壓力過大便秘習以為常，尤其是長期臥床病人由於活動量減少，加上本身機能衰退、水分攝取不足、飲食改變、身體軟弱無力、常有便秘及大便填塞的情形，要當心長期便秘所引起的併發症是不容忽視的。
2.造成便秘的因素：2.1長期臥床或缺乏運動2.2飲食狀況改變（纖維質攝取不足）2.3水分攝取不足2.4心理壓力2.5因疼痛而不敢排便（痔瘡、腹痛、膿瘍）2.6藥物導致的副作用（止痛藥、鎮定劑、利尿劑）3.便秘所引起的合併症：3.1肛門裂傷3.2肛門膿瘍（失禁）3.3痔瘡3.4大腸癌
4.便秘有哪些症狀：4.1 3天以上才能解一次便4.2 腹部常感到脹脹的，且上廁所等了很久就是沒辦法排便4.3長期受便秘之苦，就算使用瀉藥若不增加份量就沒有效果4.4糞便乾而硬
5.處置方法5.1每天早上起床後一杯300-500㏄的冷開水，幫助腸胃蠕動5.2養成每天按時解便的習慣，可於早餐後30分鐘，就算沒有便意也要上廁所或給予便盆椅。5.3有便意感應馬上去廁所排便，勿忍便5.4上廁所時依順時針方向握拳在腹部環形按摩5.5多吃高纖維性食物（水果、芹菜、韭菜、蔬菜葝、麥片、糙米）；若為管灌患者建議採高纖維配方，補充益菌促生配方。5.6排便時可能將身體向前傾，（能如廁者或使用便盆椅者），以增加腹壓，促進排便5.7如無限水指示，每天應約攝取3000㏄的水5.8有適當的活動，臥床病人每日至少一次全關節運動每次30-45分鐘5.9放鬆心情5.10勿濫用瀉藥，停止使用便秘情形會加重。5.11食用洋菜、愛玉、仙草、蒟蒻富含果膠可促進腸胃蠕動。
來源 PChome新聞

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