‧旅行時如何避免腹瀉

旅行時常會有水土不服、腹瀉的現象，其實注意衛生要從小地方做起︰

1.平時每天飲用優酪乳，以增加消化系統免疫力。

2.飲用水一定要煮沸5分鐘以上，並可在其中加些食用醋，有消毒作用。

3.不吃未全熟的食物，吃飯時可加些食用醋、胡椒粉、辣椒、蒜頭等。

4.盡量不在路邊攤買食物吃，買來的食物若經過陽光長久曝曬，未免病菌滋生，還是不要食用。

5.飯前廁後一定要洗手。

6.不要過於勞累，保持良好生理機能，才能有抵抗力。