挑枕頭ㄟ秘訣 試躺選高度

氣溫連日來持續下探，枕頭、棉被銷售量大增，台中市製造枕頭30多年的枕頭達人邱耀輝說，好的枕頭試躺最重要，枕頭尺寸掌握長寬在70公分、48公分才標準，高度約在12公分較為適宜。

邱耀輝建議，最近天氣濕冷，枕頭內胎無論是羽毛或人工羽毛（聚脂纖維），都易吸附水氣、夾藏身上掉落的皮屑、滋生細菌，除了勤洗枕頭套，記得趁太陽露臉時，將枕頭拿出來日曬殺菌，每月至少二次。

邱耀輝說，枕頭的好壞，可能影響到睡眠品質，很多民眾在選購時，習慣用手掌按壓，確定枕頭的彈性、高度是否適合，其實每個人體型、喜好不同，正確的做法是親自試躺1到3分鐘，確定枕頭軟硬度是否合適，高度約12公分，睡眠時下壓後呈約8公分，使頭部與身體呈一直線較不易造成酸痛情形。

他指出，枕頭標準長寬分別約為70公分、48公分，現在因寢具業搶市，產品良莠不齊，有的業者為省成本，枕頭尺寸愈做愈小，民眾睡覺一翻身，睡到枕頭外，易造成現落枕；也有業者把枕頭製成圓柱狀抱枕，反而造成全身酸痛、不易入眠。

他分析，目前枕頭可細分羽毛枕、人工羽毛枕（俗稱德國枕、聚脂纖維）、乳膠枕和記憶枕，內胎材質不同、好壞差異大，連保養方式也不同，羽毛枕、人工羽毛枕靠日曬殺菌，讓枕頭恢復彈性、透氣性、散熱性。乳膠枕和記憶枕日曬會氧化，必須靠陰乾保養。