當心「拖」垮你的腳！？ 人字拖7大危害報你知

夏日炎炎氣溫飆升，在這樣燥熱的天氣裡，要擺脫煩悶的心情，最簡單的方法就是從著裝開始為自己減負。簡單方便的人字拖，成為時下年輕人必備的清涼裝備。但它真有那麼好嗎？其實不然，中國新聞網為大家總結了人字拖的7大危害！

危害1.導致生繭和腳後跟皸裂
鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，由於你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的乾燥。假如它變得太乾，乾硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

危害2.腳部更容易受到外傷
人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。

危害3：導致肌腱炎
普通的鞋子，是由腳背用力提鞋然後提起雙腳，但人字拖讓人的腳背無法用力，只能靠腳趾的強大抓力前行。這樣一來，腳趾長時間處於疲勞狀態，這非常容易誘發肌腱發炎。另外，腳指縫常被磨損，對腳本身也有不好的影響。

危害4：引起扁平足
大部分人字拖都有過平過薄且寬鬆的特點，由於足弓和腳踝沒有支撐，行走時身體會不自覺前傾，穿久了會造成足弓關節受力增加，易導致小腿與足部肌肉疲勞，從而引起腳部的疼痛，增加發炎的可能，甚至引起扁平足。

危害5.誘發皮膚癌
設計簡單的人字拖使大部分腳面都暴露在陽光下，而夏季日曬強烈，不僅加大了雙腳被曬黑的幾率，也有可能誘發皮膚癌。

危害6.讓跟腱拉緊　腳骨受傷
如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。人的腳骨通常比較粗短，並不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，並沒有那麼『堅強』。人字拖缺乏保護腳趾的作用，大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。

危害7.造成髖關節和腰部疼痛
在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會刻意縮短步伐，並把腳腕向內側轉來『巴』住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲，時間久了，不僅會讓你的步伐變成幼稚的『內八字』，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。

人字拖什麼時候適合穿
我們並不是說一定要完全摒棄人字拖，在健身房淋浴時，還有在沙灘和游泳池的時候穿人字拖就非常棒，很適合穿。

教你三招護腳妙法：
一、最多穿1小時
只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了。另外，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

二、粗鹽熱水泡腳
可以將粗鹽調進熱水給自己做個『足浴』，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脈，改善下肢的殭硬感。

三、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

由 手機網頁 發佈

我经常穿人字拖,谢谢你的告知.

所以我真的不愛穿拖鞋
除非去海邊或者臨時外出附近一下
穿鞋子才能保護腳