學會三招夏天穿衣涼爽又健康

夏天到了，隨著氣溫逐漸升高，不少人已經換上了清涼的夏裝。那麼，夏季穿衣哪種衣料可防暑？哪種衣料可防曬？哪種顏色最能吸收熱量？怎樣著裝既涼爽又健康？……儘管夏季的著裝相對簡單，但是裏面卻有不少學問。

　　A、衣料

　　輕質布料：防暑降溫

　　炎炎夏日，當衣服單薄到已經無法再省略的時候，就要從衣料上下功夫了。而在眾多衣料材質中，絲、棉、麻等天然纖維都具有極佳的降溫功能。絲最輕，有最佳親膚性，是最適合所有人選用的夏季衣料。棉、麻屬於普及性的夏季衣料。不論哪一種天然纖維，捻得很細的紗線，織出來的布，通常觸感幹爽，品質較輕，透氣效果更好，穿在身上的感覺也就比較清涼。另外，夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關係也很大。據測定，氣溫在24℃、相對濕度在60%左右時，蠶絲品的吸濕率約為10%，棉織品約為8%，合成纖維的吸濕率最差，一般不到3%。

　　真絲、麻料：吸收紫外線

　　河北醫大四院皮膚科專家說，紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素，真絲可以保護人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會逐漸變黃，原因就是蠶絲吸收了陽光中的紫外線。

　　大多數人都知道麻質服裝健康、環保，但很少有人知道麻質服裝還有抗紫外線的功能。麻質服裝的的纖維內部為空腔多棱形，纖維在接收太陽光紫外線照射時，紫外線被無規則地折射並被吸收。另外，麻纖維中有相當比例的半纖維素也會大量吸收紫外線。實驗證明，麻質布料吸收遮罩紫外線達到96%，比棉纖維高出66%。

　　B、顏色

　　紅色衣服最防曬

　　夏季人們通常喜愛穿淺色服裝，感覺清爽涼快，殊不知淺色服裝雖然涼爽，但是長期在紫外線的照射下，可導致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。

　　防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬系數僅為7，浸濕後防曬效果下降到4。有鋻於此，科學家建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，外出時應改變以往愛穿淺色服裝的習慣，多穿深色的化纖織物服裝。

　　C、方式

　　赤膊、短裙不涼爽

　　盛夏酷暑時，許多男性朋友喜歡打赤膊圖涼快，但是有研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人越不要打赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

　　熱天少穿緊身衣

　　夏日驕陽似火，身體的調節中樞在調動一切生理機能排汗降溫，如果老穿緊身衣，體內排出的汗氣不易散發，卻有利於病菌的侵入，產生濕疹、皮疹等疾病。長時間穿緊身褲還容易受到黴菌感染，造成陰道、尿道發炎等。所以，夏季穿衣應以寬鬆為宜，緊身衣、牛仔褲、褲襪等都不要長時間穿。平日注意衛生習慣，勤洗澡、勤換衣。

　　“吸風”和“鼓風”

　　夏季，女性常常和裙子密不可分，這不僅是為了美麗，更是為了涼爽。喇叭裙、連衣裙在走動時能產生較大的鼓風作用，因而穿起來比褲子、西服裙更涼快。因此，要想夏季穿著涼爽，還必須考慮到衣服內的“吸風”和“鼓風”作用，衣服要做得寬鬆些，尤其領、袖、褲腿等開口處要做得敞開些。