手機24小時開機有哪些危害

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戴著電子產品入睡要小心成“垃圾睡眠”。前
日是第八個世界睡眠日。記者從廣州市腦科
醫院獲悉，24小時將手機作開機狀態，對睡
眠是一個很大的侵害，將導致睡眠品質下
降。
今年世界睡眠日的活動主題是“健康生活、良
好睡眠”。 前日，廣州市腦科醫院睡眠障礙科
副主任醫師江帆指出，生活中越來越豐富的
電子產品，在不斷地壓榨人們的睡覺、休息
時間，尤其是青少年。據有關調查顯示，有
10左右的少年兒童每天上網時間超過1小
時，約1的孩子每天上網超過3小時。為了娛
樂，更有甚者習慣性地在看電視、上網、戴
耳機聽音樂或使用其他電子產品時睡著。“在
這種狀況下進入的睡眠常會產生‘垃圾睡
眠’。”
同樣，“24小時將手機作開機狀態，對睡眠是
一個很大的侵害。”江帆指出，人體在睡眠狀
態下若被電視、電話、電腦等聲光刺激便會
導致頻繁醒來，人體就很難再次進入深睡狀
態，從而導致睡眠品質下降。
江帆解釋，“垃圾睡眠”也泛指各種睡眠品質
下降、睡眠行為不良等情況。“如醒來後，想
著再‘賴會兒床’；晚上不睡白天補，工作日不
睡週末補；晚上熬夜到頭昏腦脹，倒頭便
睡。”
她提醒，由不良睡眠習慣引起的“垃圾睡
眠”長此下來會導致人體一系列身體疾病和精
神問題。“嚴重點就是情緒不穩、面容憔悴、
體弱多病。”
那如何才能避免“垃圾睡眠”的產生呢？江帆
指出，市民在睡覺時注意把手機等電子產品
關上，不要養成邊聽MP3、邊看電視的習
慣；同樣也要把個人的心理垃圾清除掉，放
下白天的工作包袱，進行自我心理調節，“讓
人體自然入睡才能使自己睡個好覺。”

如果說只是沒關機，不過有開飛航模式，而且不是放很近應該就沒關係了吧? 不知道各位覺得如何?
*手機如果頻繁開關很耗電呢....