自由自在改造身體 作者：大河原久典 (繁_PDF)

終極體態大追求！男性威風、女性健美的身體改造訓練術提昇健身效率的自我檢視需事先瞭解的部位別伸展性心肺機能強化運動不分時地的身體鍛鍊法 60 歲也來得及的「身體改造」初學者的簡易「肌肉學講座」縮腹、塑身的減肥學入門。

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這本《自由自在改造身體》把部位伸展、心肺訓練和入門肌肉學收在同一本裡，連六十歲才起步也寫進去了。大河原久典拿過七十公斤級的亞洲冠軍，我想先看他怎麼安排「不分時地」的鍛鍊，這週從縮腹那章練起。

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