飽了才能減下去作者：賽拉·哈米德 (繁_EPUB)

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本帖最後由 miokii 於 2026-8-9 19:40 編輯

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2026-8-2 15:27 上傳

內容簡介

每年，科學界關於減重、運動、睡眠、大腦功能和行為改變的發現層出不窮。然而，大多數人並未能從這些前沿突破中受益。這本書將改變這一現狀。《飽了才能減下去》基於最新科學研究，提供了具有開創性、包含多個維度的減重方案——全/方位飲食法。全/方位飲食法由倫敦帝國理工學院和英國國民健康服務體系（NHS）的知名減重專家賽拉·哈米德博士設計，旨在幫助人們實現顯著的減重效果。通過深入研究和臨床專業知識的結合，本書為讀者提供了一個全新的、通俗易懂且令人愉悅的減重方案。在這本書中，你可以系統並深入地了解：如何選擇美味的食物，讓你更久飽腹？如何切換身體進入脂肪燃燒模式？如何永遠不用再計算卡路里? 如何培養對食物積極、輕松的態度? 如何感覺更健康、更幸福? 本書涵蓋了從飲食選擇、腸道-大腦信號、進食窗口、腸道菌群、運動、睡眠到基因影響等多方面內容，並經過了臨床的驗證，幫助讀者全/面了解身體的運作機制，並通過科學的策略實現理想體重。書中還包括詳細的食譜、購物清單和實用的減重技巧，讓你在享受美味食物的同時輕鬆瘦身。

作者簡介

賽拉·哈米德（Saira Hameed）

英國知名減重醫生，擔任英國國民健康服務體系（NHS）內分泌學和糖尿病顧問、倫敦帝國理工學院醫學院高級導師、英國國家健康研究所臨床高級講師。

先後於牛津大學、倫敦大學完成臨床培訓，並於倫敦帝國理工學院取得博士學位。因出色的學術成就而獲得多項獎項，研究內容涉及體重、食欲和肥胖相關的神經內分泌學。

因發現控制食欲和體重的大腦激素回路這一科學進展被英國媒體廣泛關注，在此基礎上設計的全新的體重管理計劃新穎且有效，獲得英國國民健康服務體系診所的認可，具有臨床意義上的減重效果，以及改善長期健康和福祉的潛力

飽了才能減下去.epub (8.19 MB, 下載次數: 237, 售價: 1 個碎鑽)

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