全齡逆轉白髮聖經作者：辻敦哉 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2026-7-20 07:00

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2026-7-20 06:57 上傳

內容簡介

日本首創！

第一本針對白髮問題提供解決對策的書，

任何年齡都有逆轉機會

【白髮真的無法避免嗎？】

這本書告訴你：白髮其實是可以預防並改善！

或許你曾認為，隨著年齡增長，白髮是無可避免的老化象徵，但事實上，白髮的出現有很多不為人知的成因，像是壓力、營養不良、血液循環不良等，本書由日本頭皮健康專家辻敦哉撰寫，從科學角度帶領你走出白髮困境，教你如何透過簡單可行的方法，延緩黑髮並改善白髮，還原最健康亮麗的髮色。

【本書特色】

　・科學觀點│破解白髮迷思

白髮不僅是衰老的自然結果，它背後的根本原因常常被忽略。書中詳細揭示了壓力、營養缺乏和血液循環不良等因素如何影響頭髮，並提出針對性的解決方案。

　・實用指南│改變觸手可及

從「每日五分鐘頭皮按摩」到「白髮集中的區域護理」，書中提供了具體而有效的護理方法，可輕鬆實踐。

　・每日對策│從基本飲食與生活習慣調整

你吃對了嗎？書中介紹了促進黑髮生成的食物，並根據生活習慣的調整方法幫助你降低白髮增生的風險。只需簡單改變，效果驚人。

【為什麼你應該立刻擁有這本書？】

1.本書提供真正可以改善白髮的科學根據與方法，讓你輕鬆擺脫對白髮的恐懼與無力感。

2.每一個步驟都簡單易行，書中方法不需要昂貴的產品或複雜的程序，任何人都可以立即執行。

3.不僅關心頭髮健康，更強調整體生活品質的調整，幫助你從內到外改善健康，獲得自信與美麗。

【重要篇章內容速覽】

Chapter1_白髮為什麼會找上你？
解開白髮的成因&迷思，揭示營養缺乏、血液循環不良、紫外線、遺傳與老化、電磁波等無處不在的隱藏真相。

Chapter2_破解白髮治療的迷思
破解人們對於白髮的誤解，蒐羅關於白髮的科學知識，以親身經歷分享「白髮能確實改善」的實例。

Chapter3_改善白髮的生活策略
從生活切入，從飲食、營養、內臟保健、洗髮、日常習慣、穴道按摩等層面做起，提供易於實行的各種基礎策略，減少白髮生成的方法，助你自然而然回復健康髮色。

Chapter4_生活習慣改變的神奇力量
根據不同類型的白髮（如髮際線、鬢角、全面白髮），提供針對性的解決方案，快速從源頭找到適合自己的改善方法。

Chapter5_染髮方式大解密
深入剖析四大類白髮染劑與染髮方法、居家染髮的重要注意事項，以及讓白髮不明顯的實用造型秘訣。

如果你也想擁有健康的黑髮，從今天開始，翻開這本書，讓自己回到最美的狀態！

作者簡介

辻敦哉
頭皮SPA專門店門市數量最多的「PULA」的創辦人。管理理容師、前美髮沙龍店長。於埼玉縣出生。東京文化美容專門學校、倫敦TONI&GUY Academy修畢。
於美容業界服務之後，創立了消費者滿意度高達95%以上的頭皮SPA專門店，門市預約已排到半年之後。曾於針對亞洲優秀企業家舉辦的「亞洲金星大獎2017」（ASIA GOLDEN STAR AWARD）獲得大師獎，目前只有兩位日本人得此殊榮。
曾於富士電視台「真的假的！？TV」文化放送「倫敦靴子1號2號田村淳的NewsCLUB」「讀賣新聞」「婦人公論」（中央公論新社）「日經Health」（日經BP）這些媒體節目擔任來賓。著有《一天5分鐘！世界第一簡單生髮術：關鍵3招打造健康頭皮，鞏固髮根，再生新髮！》（繪虹企業）以及其他著作，著作發行累計數量已超過十萬部。

監修者　COTSFORD良枝
銀座禪診所院長。美容外科、皮膚科醫師。日本抗老化醫學會專科醫師。
山梨大學醫學系畢業。於國際醫療中心國府台醫院服務後，進入日本醫科大學麻醉科學講座擔任講師。自2011年開始，從事皮膚科、美容皮膚科、美容外科。
曾於富士電視台「VIKING」、東京電視台「七色日和！」每日放送「林老師也不知道的事」以及其他媒體節目擔任來賓。