不比較的自信作者：岸見一郎 (繁_EPUB)

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2026-6-26 23:10 上傳

◎書名：不比較的自信：增強自我價值感的阿德勒心理學

◎作者：岸見一郎
◎內容簡介：

不用跟別人比，你就是最好的自己。

《被討厭的勇氣》心理學大師岸見一郎，
終結「社群焦慮」的情緒減壓法。

❈　❈　❈

為什麼明明很努力，
卻總是覺得自己不夠好？

我們總是習慣把人生當成一場競賽，用他人的成就丈量自己的價值。久而久之，焦慮、懷疑與不安便成了日常。不是因為你不夠優秀，而是你一直站在「別人的標準」中看自己。當你為了同事的升遷不平，或因為朋友光鮮亮麗的生活自卑，那些積累的失落感，最終都會成為透支你生命的心理內耗。

心理學大師岸見一郎告訴我們，只要去除多餘的在意，就不會再被外界的評價牽動；劃清心理界線，便不會再被他人的認同耗損；只要能放下「被認同」的渴望，就能把注意力拉回真正重要的地方。當我們學會將目光重新聚焦自我、不輕易受外界干擾，就能把對外向的關注轉化為內在的充盈。

從今天起，別再讓別人成為定義你的標準。在這個隨處都在比較的時代，你需要的不是「贏下去」的狠勁，而是「不比較」的自信。當你明白自己不需要成為任何人，你的人生，才真正屬於你。

❈　❈　❈

在網路社群發達、與人過度連結的時代，我們很容易在不知不覺中被他人的生活牽著走。看得越多，越容易焦慮；越常與人比較，越難感到滿足。這本書不試圖讓你變得更優秀，而是帶你離開那種「永遠不夠」的狀態。透過阿德勒心理學的觀點，你可以學會放下不必要的比較，減少對外界評價的依賴，並建立一種穩定、清晰、不易動搖的內在思維。當你不再把注意力放在他人身上，複雜糾結的人生，也將變得簡單自在。

◎作者簡介：

岸見一郎
1956年生於京都，京都大學研究所文學研究系博士課程修畢。曾任教於奈良女子大學文學系。
除了專攻西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學外，1989年起開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商心理師以及日本阿德勒心理學會顧問。
2013年他與古賀史健合著的《被討厭的勇氣》二部曲，全球累計銷售突破1,500萬冊，並被改編成電視劇和舞台劇。另著有《變老的勇氣》、《人生雖苦，但還是值得活下去》、《不安的哲學》、《面對父母老去的勇氣》、《不教養的勇氣》、《自在感的練習》等多本暢銷書，也在亞洲各地掀起一股阿德勒心理學風潮。

◎譯者簡介：

陳尹暐
輔仁大學財法所畢業，名古屋大學法學研究科前期課程修畢
【關心領域】人權、哲學、法律史、行為經濟學

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加好友 · 發表於 2026-6-26 23:23

《被討厭的勇氣》心理學大師岸見一郎又出新書，謝謝分享