正確的禁食方法

◎ 作者 /陳士慶 (壽山中會華忠教會牧師)
        在三十年前談到禁食禱告都會覺得不可思議，一餐不吃都已經很餓了，怎麼可能幾天不吃飯，甚至一二十天不吃飯，那怎麼受得了？可是在今天，說到禁食禱告，已經是很平常的事情了。
        聖經有兩處經文對禁食有很好的教導與提醒：
（1）舊約以賽亞書58:3-9。先知以賽亞提到禁食不是只為自己的利益，或是為了比賽（互相爭競）；而是要鬆開凶惡的繩，解下軛上的索，使被欺壓的得自由（賽58:6），如此你的求告、你的呼求，耶和華必應允（賽58:9）。
（2）新約馬太福音17:14-21。耶穌提到要趕除惡鬼，除了要有信心之外，還要禁食禱告（太17:20-21）。所以禁食禱告對我們的信仰生活是有很實際的幫助。
        禁食應要有目標；我們禁食一般都有以下幾個目的：（1）在屬靈上更敬虔親近主。（2）為家庭或教會的一些問題，包括兄弟姊妹的爭吵、經濟困難、尋找工作、尋找婚姻對象、生兒育女、建堂等。（3）生重病需要得醫治。（4）陪人禁食，譬如有親人需要長時間禁食，需要有人陪他一起禁食。（5）廿四小時連鎖禁食。教會有某些事情，需要信徒禁食禱告，就可以舉行廿四小時連鎖禁食，鼓勵會友多多參與。（6）紀念耶穌的受難。在耶穌受難日，與耶穌同心體會祂的受苦。當然還有其他因素，依個人的需要而禁食；但目標一定要很清楚，沒有目標的禁食是無意義的。
       禁食有分短時間的禁食與長時間的禁食，一天到三天以內是屬於短時間的禁食，三天以上是屬於長時間的禁食。
（1）    三天以內（9餐）的短時間禁食比較容易，不必有什麼預備動作就可以開始禁食，但不要因為要禁食，前一餐就吃的很飽，反而是少吃一點比較好。禁食期間水份不可以缺少（不可以喝茶和咖啡），要照常上班工作，最好是不要讓別人知道你在禁食。不能因為自己在禁食就請假，整天躺在床上或坐在書桌前看聖經靈修，而是要正常地生活。
        請看耶穌在馬太福音怎麼說，祂說：「你們禁食的時候，不可像那假冒為善的人，臉上帶著愁容；因為他們把臉弄得難看，故意叫人看出他們是禁食。我實在告訴你們，他們已經得了他們的賞賜。你禁食的時候，要梳頭洗臉，不叫人看出你禁食來，只叫你暗中的父看見；你父在暗中察看，必然報答你」（馬太6:16-18）。所以短時間的禁食是要正常地工作的。
        我們每一年去韓國參加禁食禱告會（只有禁食7餐），也是一樣，早上五點音樂就叫你起床，六點開始早禱會，整天幾乎沒有什麼休息，因為休息時間也是在交通分享，要到晚上十一點以後才可以上床休息。但是幾天下來，大家都覺得很享受，很有幫助。
       禁食時要注意一件事情，就是「禁食但是不要犯罪」。何謂「禁食但是不要犯罪」？有許多人是第一次禁食，餓得受不了時，特別是在第三餐以後，就私下吃餅乾或是泡麵，結果他的心裏有「偷吃」的感覺；這樣很不好。若是真的餓得無力而且會發抖，可以吃一塊蘇打餅乾或是一塊巧克力（只一塊，不要多），這樣就會讓你的血糖不再降低，可以再一次恢復體力、精神飽滿，繼續參加聚會，或是繼續一天的工作，但是千萬不能吃到飽。
（2）長時間的禁食就需要有一些禁食前的準備，以及禁食後的恢復動作。以七天為例：你要在禁食的四天或五天前就要慢慢地減少食物，到禁食的前一天只能喝流質的食物，如稀飯的湯（am）※，然後再開始禁食。結束的時候也依照禁食前的方法，先喝流質的食物，量及物質也慢慢增加，到完全恢復；這樣才不會讓身體受傷。早期韓國教會有許多人，因為禁食的方法及程序不當而去世；但現在已經有許多禁食的書以及專人的指導，所以這二十年來已經不再發生這種事情。最重要的是，禁食不是在與人比賽，認為對方禁食幾天，我的禁食要比他的長。禁食天數比較長，不代表靈性就比較高、比較好，禁食的天數是要看我們教會或個人的需要。我們若以謙卑的心來禁食，領受從上帝來的恩典、恩賜，這樣就可以達到禁食禱告的目標，且得上帝的喜悅。

天阿...沒吃東西應該很難過吧