喝茶飲清熱潤腸 按穴道促消化

吃火鍋、藥膳如麻辣鍋、薑母鴨等重鹹、油膩食物頻率高，易因燥熱、上火引發便祕、痔瘡，中醫師張家蓓表示，入冬後求診人數增約1成，以常口乾舌燥的實熱體質、循環差的氣滯體質及缺乏便意的陽虛、血虛體質較易發生，可按體質飲用添加決明子、黃耆、肉蓯蓉、杏仁粉等藥材茶飲，助清熱、通便，平時也可按壓支溝、天樞等穴位，促進腸道蠕動及消化。


喝茶飲



生炒決明茶
適用對象：易口乾舌燥、嘴破、大便乾燥的實熱型體質。
材料：生決明子、炒決明子各20克。
功效：生決明子清熱瀉火、炒決明子潤腸通便。
做法及用法：材料加1000c.c.水，以大火煮開即可，當天喝完，可天天飲用。




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黃耆蜂蜜飲
適用對象：氣血循環差、少運動、易累的氣滯型體質。
材料：黃耆10克、蜂蜜1湯匙。
功效：黃耆益氣止痛，蜂蜜滑腸通便。
做法及用法：黃耆加500c.c.水以大火煮開、放溫後加蜂蜜，當天喝完，可天天喝。




蓯蓉枳殼茶
適用對象：腰腹及四肢易冰冷、缺乏便意的陽虛型體質。
材料：肉蓯蓉5克、枳殼3克。
功效：肉蓯蓉補腎陽、潤腸通便，枳殼行滯消脹。
做法及用法：材料加500c.c.水，大火煮開後熄火，當天喝完，可天天喝。




芝麻杏仁飲
適用對象：易頭暈、缺乏便意且排便困難的血虛型體質。
材料：黑芝麻粉、杏仁粉各10克。
功效：黑芝麻滋陰潤腸、益精血，杏仁潤腸利便。
做法及用法：材料加500c.c.熱水或牛奶拌勻後飲用，當天喝完，可天天喝。




大便怎麼都出不來！



醫師說 喝水吃蔬果中醫師
張家蓓
每天宜喝約2000c.c.水，並多吃蔬果攝取纖維質，使排便維持順暢，有痔瘡、便祕者上廁所後用清水或不含皂濕紙巾清潔肛門，減少細菌感染、發炎機會。