課題分離作者：任麗 (繁_EPUB/KEPUB/PDF)

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2025-10-8 16:05 上傳

內容簡介：

在人際關系中，我們常常陷入類似的煩惱：父母為我考不到編制的事很焦慮、拒絕了他我很內疚、順從與討好換來的居然還是他的冷暴力……很多時候，我們理解的善良與責任反映到我們的行為上，其實是在過度付出，甚至是“大義滅自己”，因為我們承擔了本不屬於我們的課題。每個人的人生都是屬於自己的，不應該為他人的期待而活。心理學家阿德勒說：“人際關系中的一切矛盾無非兩點：要麼自己的事別人干涉了，要麼自己正在干涉別人的事。”所以他提出了“課題分離”的概念：一件事的後果由誰承擔，就是誰的課題，他人可以參與討論，表達看法、建議，但無權干涉。

在本書中，作者從阿德勒心理學的角度，通過對親情、友情、愛情職場關系中的常見場景的分析，讓我們學會從課題分離的視角去看到問題的症結，區分彼此的責任。課題分離不只是一種工具，更是一種思維方式，通過踐行課題分離的理論與方法，你將不再為無法控制的事情焦慮，而是專注於自己真正能做的事上。更重要的是，你會學會如何在人際關系中保持獨立，同時又能與他人建立更健康的關系。

作者簡介：

任麗

國家二級心理咨詢師，精神動力取向咨詢師。被壹心理評為“2021年度受歡迎的心理咨詢師”。中美高級精神分析以及中德模式家庭治療師受訓背景。壹心理、婚姻與家庭等平台簽約心理科普作者，深圳電台特邀心理嘉賓，電影分析寫作團體創辦者，斯坦福設計人生®教練。7年1500 小時的寫作體驗團體帶領經驗，“任麗的心靈空間”主理人。從業10年，致力於女性婚戀與個人成長議題。著有《我們内在的防禦：日常心理傷害的應對方法》《軟實力：成為精英的素質》

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這似乎跟另外一本書，別讓猴子跳回背上，有異曲同工的地方