帕維爾硬派腹肌訓練法 作者：帕維爾．塔索林 (繁_PDF)

看起來很厲害的運動，看看就好，謝謝分享。

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專門為腹肌而寫的書，感謝版主分享

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這個封面，感覺換成大猩猩也不違和啊

好多肌肉塊啊

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最近為了恢復歌喉在訓練身體
來看看這種方法可不可以增強聲音的綿長力欲貫穿力

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感謝樓主大大熱心分享好書~~

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感恩你的分享
我的腹肌在說團結
我要把他們搞分裂

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謝謝分享運動健身書籍

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感謝樓主無私分享健身好書，本書內容提到的腹肌訓練不太適合初學者，強度很高，可以考慮使用退階訓練或是容量減半的方式執行，加油！

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謝恩至德分享絕世良書~襄助諸書友德智俱增睥睨天下！

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感謝大大, 熱心分享書籍

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