不被情緒內耗的10種能力 作者：西爾克‧弗蘭森 (繁_EPUB/KEPUB/PDF)

大大有你真好謝謝你分享好書讓我漲知識感恩

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Thanks for sharing such good book

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謝謝好書分享，枉枉最不肯放過自己的人就是自己

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感謝樓主熱心分享電子書~~

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看到以下介紹，我全部中丫，需要拜讀好書。
·別人說你兩句，你就吃不下、睡不著？
·面對悲傷的事情，覺得自己就不應該有片刻的快樂？
·面對不可改變的事情，總是耿耿於懷？
·內心總是來回回放那些令你糟心的人或事？
·總是沈溺於內心戲，深陷情緒的漩渦中？
·總是很在意別人的評論，讓你裹足不前？

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感謝樓主的好書推薦，感謝介紹。

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學會管理情緒與行動，讓內心穩定、有主見，專注當下，才能真正擁有精力與自由。

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感謝樓主分享，管得住自己才能走得更遠！

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《不被情緒內耗的10種能力》這本書教會我如何管理自己的情緒，避免因為負面情緒拖慢生活和工作效率。書中提出的10種能力，包括自我覺察、情緒調節、換位思考、專注當下等，讓我了解到情緒不是我們的敵人，而是需要被理解和善用的能量。

讀完後，我開始練習控制情緒反應，學會在壓力或衝突中保持冷靜，避免情緒消耗過多精力。這讓我在面對困難時更有力量，也能維持良好的人際關係。
這本書幫助我建立了面對情緒的正確態度，讓我懂得用積極的方法處理內心的煩躁和焦慮。學會這10種能力後，我相信自己可以更從容地面對生活中的挑戰，不被情緒牽著走。

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謝謝大大無私分享好書

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