完整圖解瑜伽指南作者：張敬敬 (繁_PDF)

加好友 · 發表於 2025-6-20 15:02

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本帖最後由 fattyeddie 於 2025-6-25 13:03 編輯

內容簡介

81種瑜伽體式全方位解析
筆記式重點整理，隨時隨地進入一對一的專屬課程
可愛插畫清晰易懂，不只練動作也練心力！

你是否曾在瑜伽練習中懷疑自己的姿勢不夠標準，或總是無法集中精神，甚至在動作間隙偷偷想著晚餐要吃什麼？
其實，比起追求完美的體式，「專注力」與「心靈沉澱」才是瑜伽的真正核心。
「練對，比練會更重要！」

這本書不僅是一本瑜伽體式的工具書，更是一位溫柔的心靈導師。作者透過親身經驗，結合手繪插圖與重點筆記，用最清晰易懂的方式教你如何透過「凝視點」穩定心神，找到身心合一的平衡感；並運用「輔助工具」讓每個動作都達到最佳效果。

無論你是剛入門的初學者，還是想精進技巧的進階者，這本書都能成為你的最佳練習夥伴。隨翻隨查的重點整理設計，讓你像擁有專屬教練一樣，隨時在家也能有效練習！不僅鍛煉身體，更能療癒心靈，讓瑜伽真正融入你的日常生活。

放下手機，拋開紛擾，翻開這本書，展開你的瑜伽修行之旅。
現在就讓我們一起踏上身心靈整合的自我療癒之路！

作者簡介

張敬敬

自由插畫家兼漫畫家，為《敬敬漫畫》的社群帳號經營者。美國瑜伽聯盟RYT200認證教師，將瑜伽專業融入可愛輕鬆的漫畫創作，讓學習變得有趣又實用。作品風格易懂而專業，輕鬆有趣但滿載知識，深受網友們的喜愛與推崇。

曾多次受邀參與《Yoga JOURNAL》雜誌專題及知名瑜伽品牌活動，以手繪漫畫的獨特方式，重新定義瑜伽的學習體驗，相信每個人都能透過瑜伽探索身體的無限可能。

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