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[醫學保健] 完整圖解瑜伽指南 作者:張敬敬 (繁_PDF)

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fattyeddie | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2025-6-20 15:02

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本帖最後由 fattyeddie 於 2025-6-25 13:03 編輯

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內容簡介

81種瑜伽體式全方位解析
筆記式重點整理,隨時隨地進入一對一的專屬課程
可愛插畫清晰易懂,不只練動作也練心力!

你是否曾在瑜伽練習中懷疑自己的姿勢不夠標準,或總是無法集中精神,甚至在動作間隙偷偷想著晚餐要吃什麼?
其實,比起追求完美的體式,「專注力」與「心靈沉澱」才是瑜伽的真正核心。
「練對,比練會更重要!」

這本書不僅是一本瑜伽體式的工具書,更是一位溫柔的心靈導師。作者透過親身經驗,結合手繪插圖與重點筆記,用最清晰易懂的方式教你如何透過「凝視點」穩定心神,找到身心合一的平衡感;並運用「輔助工具」讓每個動作都達到最佳效果。

無論你是剛入門的初學者,還是想精進技巧的進階者,這本書都能成為你的最佳練習夥伴。隨翻隨查的重點整理設計,讓你像擁有專屬教練一樣,隨時在家也能有效練習!不僅鍛煉身體,更能療癒心靈,讓瑜伽真正融入你的日常生活。

放下手機,拋開紛擾,翻開這本書,展開你的瑜伽修行之旅。
現在就讓我們一起踏上身心靈整合的自我療癒之路!

作者簡介

張敬敬

自由插畫家兼漫畫家,為《敬敬漫畫》的社群帳號經營者。美國瑜伽聯盟RYT200認證教師,將瑜伽專業融入可愛輕鬆的漫畫創作,讓學習變得有趣又實用。作品風格易懂而專業,輕鬆有趣但滿載知識,深受網友們的喜愛與推崇。

曾多次受邀參與《Yoga JOURNAL》雜誌專題及知名瑜伽品牌活動,以手繪漫畫的獨特方式,重新定義瑜伽的學習體驗,相信每個人都能透過瑜伽探索身體的無限可能。

《免責聲明》
一. 所有檔案、圖像皆由網路蒐集、編輯、轉載測試,不承擔任何技術及版權等等問題。 
二. 所有檔案只作為測試用途,請於下載完後24小時內將檔案刪除。
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takumiwu + 1 好內容,老衲來為這篇文章開開光.
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bcafe + 3 + 5 主題已審過,感謝您對小說版的貢獻!.
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auniformprice + 1 好內容,老衲來為這篇文章開開光.
gong9528 + 1 + 1 非常讃
crihy + 1 鼓勵一下!

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Joukong | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-20 20:33
光說不練或僅文字說明,仍然練不好瑜伽;唯有文字搭配圖像說明才能有效練好瑜伽。


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s54_12 + 1 好內容。朕有賞,還不謝主隆恩.

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lauloud | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-20 22:41
謝謝大大分享好書,看介紹內容應該很不錯


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nija001 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-21 00:17
感謝分享圖解81式瑜珈好書


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dwang12 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-21 01:46
實用的瑜伽書,收藏起來,謝謝大大的分享


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apkjthwax | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-21 06:56
感謝分享這麼實用的書籍,快來好好學習一下,改善身體。


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yfclib51 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-21 08:31
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lucifer6666 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-21 11:42
沒有專家的指導,真的會有許多錯誤的方式及方法


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petacc5d | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-21 12:07
很可愛喔,感謝分享!!感恩啊!!


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josephCC | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-21 13:50
謝謝分享完整圖解瑜伽指南..  


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