別對每件事都有反應 作者：枡野俊明 (繁_EPUB/PDF)

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感謝你，這本好書等好久了，好期待喔

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感謝樓主分享對身心靈有幫助的書

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非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。

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謝謝分享，已經正確下載無誤，且可以正常使用，感謝分享。建議只下載PDF就可以了

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作者提出了一個核心觀念：不是每件事都值得你耗費情緒，真正強大的人，是能夠選擇性地反應。

這本書對現代人特別重要，因為我們太容易被外界的意見、他人的情緒牽著走，忘了掌握自己的情緒主導權。
讀完《別對每件事都有反應》，我最大的感觸是：情緒管理的真正功夫，不在於壓抑，而在於選擇。

我們常常覺得「有反應」代表有感受、有立場、有個性。但作者提醒我：**當我們習慣對一切都立即反應，其實是把情緒的主導權交給了外界。**對方一句話、一個表情，就足以影響我們一整天的心情，甚至改變我們的決定。

書中提到幾個關鍵做法非常實用：

停一下，觀察再回應：在情緒起伏時先緩一緩，不急著表態，而是問自己：「我現在的反應，是為了什麼？」

不要急著解釋自己：有時沉默是一種力量，不是什麼都要辯解、證明。

設立心理界限：學會對不合理的要求或批評說「不」，不是自私，而是尊重自己。

這本書讓我認識到，**成熟不是情緒不再波動，而是知道哪些值得我在意，哪些可以放下。**與其讓自己疲於奔命地「回應世界」，不如練習安住內心，做自己的主人。
《別對每件事都有反應》給我最大的啟發是：「冷靜不是冷漠，沉穩才是真正的力量。」在這個資訊爆炸、情緒過度放大的時代，能保有一份安定與不被帶走的心，更顯珍貴。

這本書適合所有容易情緒反應過度、想提升自我情緒管理能力的人閱讀。它不是叫你冷漠，而是提醒你：「不是每件事都值得你付出情緒成本。」

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非常感激樓主分享好書，謝謝。

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感謝樓主分享，這本書找了好久

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多謝樓主的分享！

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等了好久、感謝樓主分享，感謝您的分享這麼不錯的書籍，快來好好學習了解。

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