別再跳脫舒適圈作者：克莉絲汀．巴特勒 (繁_EPUB/PDF)

加好友 · 發表於 2025-3-12 15:52

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別再跳脫舒適圈：以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生

★ 破解「跳出舒適圈」的迷思 ★

　　舒適圈並非危險的地方！這本改變典範的指南要告訴你如何利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量，為打造最美好的生活奠定基礎。

　　＊打開本書前，請準備好忘掉大家告訴你關於「舒適圈」的一切！

　　1.舒適圈是你懶得採取行動而自滿待著的地方。（x）

　　2.舒適圈會阻礙你實現夢想生活。（x）

　　3.你處於舒適的狀態，就不會成長。（x）

　　4.「跳脫舒適圈」，得用奮力、痛苦、堅忍去生活，才能成功。（x）

　　5.沒有痛苦就沒有收穫，沒有踏出舒適圈的成功是可恥的。（x）

　　6.你待在舒適圈裡就不可能做到高生產力。（x）

　　7.你要先跨出舒適圈，才會意識到自己的潛力。（x）

　　8.如果你感到舒適，表示你是在欺騙自己。（x）

　　9.待在舒適圈裡，你的夢想就會死去。（x）

　　10.如果你想擁有美好人生，就一定要跨出舒適圈。（x）

　　＊上述的說法若是錯的，那舒適圈的真面目是什麼呢？

　　作者克莉絲汀認為，舒適圈是成長、可能性與喜悅的真正源頭，而且待在舒適圈的心態，是健康、自信、快樂、信念、放鬆、成功……。

　　→只要透過3個步驟、27個練習，我們就可以運用舒適圈所獲得的能量，取得巨大的成功。

　　＊大家都說，待在舒適圈就是不知長進，為何要待在舒適圈裡？

　　作者要告訴你，「沒有什麼地方會比在舒適圈時更快、更省力的取得成功。」她寫道：「我在舒適圈內生活，因此取得比想像中更多的成功，而且我沒有因此感到過於勞累或因此妥協，你也可以。」

　　→待在舒適圈，你會充滿安全感、信心、愉悅，且自然地展現自己，這時的你力量最大，嘗試新事物成功的動力最滿，能順利取得更多的成功。

　　＊用「舒適圈流程」3步驟，更快成功！

　　步驟1：定義你所在的地方

　　我們的人生狀態有三種圈子，依序是舒適圈、生存圈和自滿圈。作者認為，我們待在舒適圈，才能將自己的力量發揮到最大。首先，要找出自己現居在哪一個圈子，再找到自己的舒適圈，逐漸往舒適圈移動。

　　在這步驟，一旦進入舒適圈，你會感受到「安全感」「展現力（充分展現自己）」「愉快感」「勇氣」。

　　步驟2：擬定你前往的地方

　　居處「舒適圈」，你將會獲得上述四種感受。那你要怎麼前往「自己想去的地方/夢想」（擴展舒適圈）。作者認為，先想像「擴展的自我」，然後製作「舒適圈願景板」去一步步實現。

　　在這步驟，要善用「言詞」與引導「內心的情緒」，才能幫助自己實現夢想或擴展舒適圈。

　　步驟3：指引抵達的方式

　　就空間看來，步驟3其實不在最後，它是連結步驟1和2的橋梁，因為指引抵達的地方，需要先知道出發點和終點。當你清楚自己的所在地與前往地，步驟3就會出現有成效的行動，把你帶到內心真正渴望的目的地。

　　在這步驟，要特別關注自己的「心理習慣」！它會影響你的念頭與現實。

　　特別注意：依循這三大步驟，做練習的時候，請千萬注意，不要指責自己！

　　＊知道留在舒適圈更快成功的步驟後，你需要更多練習

　　作者用自身的經驗出發，在每章節後附上練習，共27個，從信念、目標、畫下界線、對焦習慣、養成良好思維等，無一缺漏。跟著這27個練習，你將會迎來自己真正熱愛的美好人生。

　　＊隨時檢驗你的狀態：總有痛苦、恐懼的時候，這時我離開了舒適圈嗎？

　　有五種情緒可以用來判斷我們是否離開舒適圈，如果你感受到其中一種情緒，就該知道你的鏡頭要向內轉，審視內在狀態，好讓自己返回舒適圈。

　　這五種情緒分別是：困惑、嫉妒、身體的疼痛或損傷、不堪負荷和焦慮。

　　你若想成為「過著快樂又圓滿生活的成功人士」，這本書將會是你的人生指南。

作者簡介

克莉絲汀．巴特勒

　　暢銷書作家，也是網路社群「正向力量」（The Power of Positivity）的執行長，這個社群在全世界有5000萬粉絲。她在2022年得到《成功雜誌》（SUCCESS Magazine）的新興企業家獎。她在個人成長領域裡是領導人、作家與夢想家，擁有寬闊的胸襟與真誠，她的使命是要幫助社會進步。

《別再跳脫舒適圈》.epub (2.67 MB, 下載次數: 493, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2025-3-12 16:21

曾聽過卡內基說人活在舒適圈內輕鬆很自在。但是當我們踏出這個界限時，就馬上會面對不熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，但假使我們不刻意跨出自己的舒適圈，讓自己有機會克服不同的挫折與挑戰，那發展及進步就會很慢，也無法發揮潛力。
這本書提出舒適圈也能發揮潛力，值得一看。