綁定帳號登入

Android 台灣中文網

打印 上一主題 下一主題

[美味食譜] 房子盒餐

[複製連結] 查看: 348|回覆: 0|好評: 0
跳轉到指定樓層
樓主
cga10yung | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2012-7-23 19:58

馬上加入Android 台灣中文網,立即免費下載應用遊戲。

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

x

                               
登錄/註冊後可看大圖

材料  
  • 米 飯:220克。
  • 嫩炸里肌:里肌肉40克、油5克。
  • 煎 蛋 皮:蛋60克、油5克。
  • 滷 海 帶:海帶20克。
  • 炒芥蘭菜:芥蘭菜40克、油5克。
  • 炒胡蘿蔔:胡蘿蔔30克、油5克。
做法
  • 嫩炸里肌:里肌肉切薄片拍鬆,以醬油、味精、酒泡一下,再放入 油鍋中炸熟。
  • 煎 蛋 皮:蛋打散以鹽、味精調味,用平底鍋煎成蛋皮切絲。
  • 滷 海 帶:海帶放入滷湯鍋中滷好切絲。
  • 炒芥蘭菜:芥蘭菜放入熱鍋中炒熱加入鹽、味精調味。
  • 炒胡蘿蔔:胡蘿蔔切絲放入鍋人炒熟以鹽、味精調味。
  • 將上列菜按房子型排列好即成。
營養素含量
  • 熱量 719 Cal
  • 蛋白質 21.5 g
  • 脂質 36.1 g
  • 醣類 884.7 g
  • 纖維 1.1 g
  • 灰質 2.2 g
  • 鈣 1.77 mg
  • 磷 334 mg
  • 鐵 10.7 mg
  • 維生素A 4480 IU
  • 維生素B1 0.48 mg
  • 維生素B2 0.27 mg
「用Android 就來APK.TW」,快來加入粉絲吧!
Android 台灣中文網(APK.TW)
收藏收藏 分享分享 分享專題
用Android 就來Android 台灣中文網(https://apk.tw)
回覆

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則