讓愛自己變成好習慣作者：卡馬爾‧拉維坎特 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 feedbackme 於 2025-4-3 11:07 編輯

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2025-1-1 22:12 上傳

內文簡介：
讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生

你要學會好好愛自己，因為你總是太習慣先愛別人，卻忽略了自己……

　　★ 自費出版即狂銷300,000本，在社群媒體被瘋狂轉發、分享
　　★ 全球最大出版集團哈潑柯林斯（ HarperCollins），以高價簽下版權，暢銷全新改版
　　★ Amazon.com近5,000筆讀者好評
　　★ 家庭諮商師、心理學家等相關專業人才皆讚譽推薦
　　★ 版權售出16國：英國、荷蘭、德國、俄羅斯、烏克蘭、西班牙、義大利、立陶宛、羅馬尼亞、捷克、斯洛伐克、巴西、以色列、日本、越南、台灣
　　近年來，很多人都開始意識到要「愛自己」，不過，大家「愛自己」的方式，大多是這樣──
　　．享受生活，買東西犒賞自己、吃大餐慶祝，但狂歡後仍感到空虛
　　．隨心所欲，只做自己想做的事，卻傷害了別人
　　．接受自己的全部缺點，但沒有任何成長
　　這些是多數人對愛自己的誤解，其實，真正的「愛自己」不必向外求，也不用傷荷包，而是成為不假思索的生活好習慣！
　　◎ 暢銷300,000冊，掀起「愛自己」的全球風潮
　　卡馬爾．拉維坎特曾是矽谷的創業家，在外人眼中，他是不折不扣的人生勝利組，卻突然經歷創業失敗、失戀、好友過世等一連串打擊，因此身心靈都嚴重受創，萎靡不振。
　　有一天，他意識到，之前一蹶不振是因為不夠愛自己，覺得自己不能再這樣下去，只有自己能救自己，於是他立下「愛自己」的誓言，花不到一分鐘寫下的誓言，卻帶來強大的力量，結果他的狀況開始好轉，身體很快就康復，心態也有所轉變。
　　朋友看到他從谷底翻身，鼓勵他把自己的故事寫成書，2012年，他決定自費出版，分享「愛自己」是如何拯救他，一上市，竟暢銷30萬冊，還在各大社群平台引起眾多討論和轉發，甚至在全球掀起「愛自己」的風潮！
　　◎ 把你愛別人的能力，用來愛自己
　　拉維坎特觀察到，每個人都有愛人的能力，可以為別人付出、示好，關心、包容對方，但很少人把這份能力用在自己身上，常常忽略自己，甚至經常苛責自己。
　　把愛別人的能力，用來愛自己，學會好好關注自己、對自己好，因為自己才是生命中最重要的人。
　　◎ 愛自己，是一種好習慣
　　拉維坎特發現，愛自己，是一種好習慣，不是偶爾想到才做的事或盲目追求短暫的快樂，當你以「愛自己」的方式活著，人生也會對你回報愛。
　　愛自己，也是改造人生的開端，可以幫每個人克服各種逆境與難關，但許多人都不知道該怎麼愛自己，從小到大也沒受過訓練，因此他自己嘗試過各種方法，找出讓「愛自己」變成好習慣的有效練習──
　　◎ 心智循環法：從對自己說「我愛我自己」開始
　　愛自己最簡單的做法就是，大聲對自己說「我愛我自己！」
　　你可能會覺得很蠢，拉維坎特一開始也這麼覺得，但當我們受挫，陷入負面情緒、迷惘、低潮等自我懷疑的狀態，如同置身黑暗中，此時需要一個開關，把燈打開，對自己說「我愛我自己」就像開關，照亮黑暗，讓你繼續前行，在潛移默化中形成新的思考慣性，將負面心智循環，切換成為正向積極的新模式。
　　◎ 靜觀法：力量最強大的環節
　　別的事不做沒關係，但這件事一定要做，做了就能帶來改變，只要播放自己喜歡的音樂，閉上雙眼，配合緩慢而深長的呼吸，持續7分鐘，不必刻意創造療癒或正向的東西，就能為你帶來平靜、和平與成長。
　◎ 照鏡法：最困難的方法，必須實踐
　　很多人會抗拒照鏡子，覺得害羞或厭惡，這代表負面心智循環正在抵抗，因此你可以練習把注意力放在自己的眼睛上，不評斷自己的長相和身材，只要5分鐘，能讓你自然而然愛上自己。
　　本書還有更多讓愛自己變成好習慣的日日練習，以及作者親身實踐愛自己的精采故事，從今以後，讓你拒當負面思考的受害者，重新建立自己的正向心智循環，幫你在面對各種逆境和難關時，都能一一克服，活出奇蹟人生！

作者簡介：
卡馬爾．拉維坎特（Kamal Ravikant）
現居紐約，曾經是矽谷的創業企業家，也曾是美國陸軍。經歷創業失敗，深陷憂鬱漩渦的黑暗時期，如今他奇蹟般地從谷底翻身。
他曾在達賴喇嘛的修道院靜修、征服過喜馬拉雅山，也走過西班牙的朝聖之路。現為勵志、心靈類叢書作家，並分享自己如何靠「愛自己」扭轉人生。

譯者簡介：
姚怡平
台灣人，自由譯者，譯作三十餘冊。

讓愛自己變成好習慣.pdf (4.73 MB, 下載次數: 189, 售價: 2 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2025-1-2 01:37

這麼高星好評，來好好研究一下，謝謝大大的分享

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2025-1-2 02:08

下載收藏起來研究研究看看有什麼好的觀念漲漲知識大大謝謝你每天分享好書感恩

您好！您暫時不能瀏覽帖子的全部內容，請 登錄 | 沒有帳號？ 註冊

加好友 · 發表於 2025-1-2 05:38

謝謝貼文大的分享一直很喜歡這類型的書籍

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加好友 · 發表於 2025-1-2 06:12

感覺好像不錯看~
謝謝大大分享!

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加好友 · 發表於 2025-1-2 06:51

感謝樓主無私分享好書

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加好友 · 發表於 2025-1-2 08:54

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

加好友 · 發表於 2025-1-2 09:08

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加好友 · 發表於 2025-1-2 09:32

謝謝樓主辛苦上傳分享

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加好友 · 發表於 2025-1-2 10:23

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