可以生氣，但不要動不動就發脾氣 作者：種市勝覺 (繁_EPUB)

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很棒的一本書藉,感謝樓主無私分享! 要好好閱讀此書.
學習作者所述:
【從今天開始，這樣練習「不生氣」】
　　◎焦慮時請條列自己可以做的事，能更清楚掌握自力圈和他力圈。
　　◎別人的行為反應屬於「他力圈」範圍，所以請停止對他人抱持過高的期待。
　　◎利用「瞬間切換注意力焦點」來避免反覆沉浸在負面情緒或回憶中。
　　◎爭吵時，請練習以「聆聽對方的心聲」為優先，不要急著說自己的意見。
　　◎重視自己的夢想，無論是多小的相關行動，想到了就請去做吧。
　　◎該生氣的時候還是可以生氣，別讓「不應該生氣」成為另一個新的束縛。

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感謝分享，但檔案有問題不能使用QAQ

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很好的書藉，謝謝分享

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這是一本好書值得推薦 謝謝

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