肝火旺

肝火旺怎麼辦呢?
【常見症狀】
1、口乾，口苦，口臭，目赤，舌苔厚，牙龈紅腫。
2、睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。
3、心煩意亂，易怒，控制不住脾氣。
4、精神不好，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，容易疲倦。
5、月經不規則，月經血量忽多忽少等。
6、小孩喜歡踢被子，打呼，暴躁易怒。
【如何降肝火】　
1、多喝水。2、少飲酒。3、飲食均衡。4、心平氣和、樂觀開朗。
5、適量運動。
【廚房養生】
1、吃“苦”味食物：苦瓜、綠茶、杏仁、A菜心、蒲公英、芹菜等。
2、西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等。
3、草莓：養肝名目、清熱解暑、除煩。
4、蕃茄：清熱解毒，平肝去火。
5、大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
6、黑芝麻：芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
7、用紅蘿蔔、荸荠、甘蔗加水梨煲水飲。
8、銀耳蓮子粥：去除肝火，美容養顏。
9、菊花泡枸杞。
10、芹菜豆腐味噌湯。

恩恩 的確透過這些飲食和天然的食材可以給自己身體帶來許多的幫助，感謝您的分享