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★亞馬遜Kindle 萬人重點劃線★ ★台灣讀者書評 熱烈串流★ ★國際好評 聲浪不斷★ ▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解▍
作者透過本書向我提出了一個問題： 是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者）
恐懼不會保護你，行動才會； 憂慮不會保護你，準備才會； 過度思考不會保護你，理解才會。 你必須征服的不是那座高山，而是你自己。
你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線 愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線 事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線
你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。 你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。 你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值， 你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。 你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大…… 為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？
布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。
我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。
現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。
總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。
本書特色
◤讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道◢ 你可以從這裡開始： ★制定計畫，因為計畫可以解決問題 ★保持謙卑，全世界不是繞著你在轉 ★尋求幫助，因為你本來就不應該要什麼都知道 ★知道自己不知道什麼，停止非黑即白的思維 ★不要再想著要未卜先知了，因為這是一種認知上的扭曲 ★對生活中的結果負責——沒錯，所有的結果 ★學會處理複雜情緒，讓自己感覺更好 ★忘掉發生的一切，把注意力放在如何修正 ★把事情說出來，因為事情在你的腦海中往往更加複雜 ★慢慢來，因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚 ★把被牽動的情緒視為信號，因為你的傷口需要關注 ★尊重你的不適，因為它想告訴你一些事情
作者簡介
布莉安娜．魏斯特 (Brianna Wiest)
國際暢銷作家，在網路上撰文分享自己的見解，並透過個人網誌講述療癒與覺醒的文章。她的書籍如今已經在世界各地翻譯超過十四種語言。她所撰寫的文章刊載於《富比士雜誌》《今日美國》（USA Today）、《哈芬登郵報》（The Huffington Post），以及自己擔任合夥人的網站《思維目錄》（Thought Catalog）。布莉安娜還出了兩本詩集，書名分別是《鹽水》（Salt Water）、《儀式》（Ceremony）。她畢生的志業，就是幫助人們改寫自己內在的自我敘說，使之更加一致、真實、具備目的性，從而激發他們的真正潛能。她跟丈夫住在加州的大索爾（Big Sur）。
作品包括了《你就是困住自己的那座山》，以及《療癒，就從這一刻開始》《改變你想法的101篇文章》(大田陸續出版)。
◆X （3.4萬追蹤）： x.com/briannawiestt
《你就是困住自己的那座山》.epub
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