睡眠進化作者：W. 克里斯·溫特 (繁_EPUB)

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2024-5-21 12:13 上傳

◎書名：睡眠進化
◎內容簡介：
無論你是壓力山大的學生、身心俱疲的打工人，或是易情緒波動的高敏感人群，《睡眠進化》都能幫助你獲得長期優質睡眠，找回高能量人生。
拋開睡眠誤解，啟動原始內驅力
治癒睡眠障礙，釋放你的無限潛力
身為國際公認的睡眠醫學專家與神經科醫生，W. 克里斯 · 溫特已幫助全球數萬名患者改善睡眠問題。在這本優質的睡眠自助指南中，溫特醫生將幫助你根據自己的生活方式量身定制個人化的睡眠解決方案：
睡眠效率計算
失眠焦慮緩解
伴侶打鼾難題
減輕藥物依賴
調節生理時鐘紊亂
入睡前的寢具準備
無論你是壓力山大的學生、身心俱疲的打工人，或是易情緒波動的高敏感人群，《睡眠進化》都能幫助你獲得長期優質睡眠，找回高能量人生。
百萬暢銷書《人生效率手冊》作者、職業拳擊手張萌力薦
美國四大職業運動聯盟特聘醫療顧問25年研究成果大公會議。消除睡眠障礙，快速從身心疲勞中滿血復活，點燃旺盛生命力，創造改變生命的奇蹟。
輝瑞、葛蘭素史克等頂尖製藥公司特聘醫學專家傾情力作，場景化案例+體驗式練習+助眠小貼士，提升你的精力管理和情緒掌控力，讓你擁有不疲憊、不焦慮的成功人生。
精心搭配“安睡歌單”，帶來閱讀以外的沉浸式體驗，在網易雲音樂、QQ音樂搜尋“睡眠進化”即可選中歌單，收穫你的私人安睡音樂收藏夾，尋回一夜好眠。

◎作者簡介：
W.克里斯溫特（W. Chris Winter，MD）
睡眠醫學專家、神經科醫生
美國四大職業運動聯盟特聘醫療顧問
W. 克里斯溫特是獲得醫學委員會認證、國際公認的睡眠醫學專家與神經科醫生。身為睡眠領域的專家，他曾幫助許多專業運動員解決睡眠問題，並透過改善睡眠的方式幫助他們提高成績。透過治療專業運動員，他發現了一套不可思議的高效方法，可以幫助人們提高睡眠效率，從而在運動、工作和生活的各個方面展現更佳狀態。
溫特醫師在睡眠領域的多年研究與實務成果，讓他成為備受推崇的演說家與醫療顧問，他的客戶包括美國四大職業運動聯盟、輝瑞、葛蘭素史克等眾多知名組織與機構。同時，他也定期為《赫芬頓郵報》《男性健康》《女性健康》等眾多知名媒體撰文，你也能在美國、英國、韓國等世界各地的電視節目上看到他的身影。

※本書為簡體轉繁體，書內圖片上的文字仍為簡體

睡眠進化.epub (2.39 MB, 下載次數: 260, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2024-5-21 13:36

一般人可以懂可以使用的睡眠知識