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生育專家說，男性將緊身內褲換成寬鬆的四角內褲未必能增加精蟲的活動力，但必須注意蟄伏在生活四周的精蟲殺手。當你沐浴或結束購物手持收銀機收據時，精蟲殺手正悄悄侵入皮膚，甚至滲入匆忙買來的便利食品中。日常生活中的化學物品正迅速、無聲地消減精蟲數量，擾亂男性精子的DNA，有些甚至會降低精蟲的活動力。
過去諸多研究指出抽菸、喝酒、攝食黃豆食品和糖尿病可能減少或損害男性精蟲，以及腳踏車狹窄的座椅引起男性勃起功能障礙等等，然而日常的生活習慣更可能成為精子的超級殺手。據美國msnbc.com新聞網站報導，到生殖專科診所求診的男女病患人數越來越多，這是因為市面上為數眾多的產品危害生育能力，但是民眾不須太緊張，專家的建議將協助你輕鬆避開日常生活中損害男性精蟲的物質。
★動植物脂肪中的戴奧辛(dioxin)
美國伊利諾大學泌尿科教授尼德柏格(Craig Niederberger)提醒男性注意日常生活中意想不到的精蟲殺手，男性應該儘量減少攝取含有脂肪的食物，不僅是為了減重，更重要的是動、植物脂肪中發現含有毒物質戴奧辛，會減少精子數量並干擾精子的活動力。
★收銀機收據含雙酚A (bisphenol A)
干擾荷爾蒙的雙酚A經常出現在塑膠瓶與收銀機收據上，將近40%的收據塗有雙酚A。美國《生育與不孕》期刊的研究顯示，尿液中雙酚A含量高的男性與含量低的男性相比，其精子數量較低，精子品質較差。安全起見購物時可表明不要收據。若需要收據，可將收據存放在信封或文件夾中，切勿放置於口袋或慣常打開的錢包中，也不要將收據丟入資源回收桶，否則可能汙染水源和回收紙類。
★農藥殘留的蔬菜
農藥主要是用於殲滅害蟲，然而化學農藥卻無法辨識種子和天蛾幼蟲。清洗蔬菜絕對是有益無害的，但是農藥不僅殘留在食物表面，也會滲入食物內部，所以儘量食用有機食物，或者也可耕種自己的有機菜園。
★可加熱的汽車座椅
加熱的汽車座椅或許是奢侈的享受，但是讓男人付出的代價是相當昂貴的。加熱的汽車座椅、椅墊，甚至長時間浸泡熱水都會升高睪丸的溫度，足以減少精子的產出，損害精子質量。「直接加熱」是造成問題的關鍵，若是在車內感到寒冷，只要提高暖氣溫度並讓熱空氣在車內循環即可。
★有毒沐浴用品
可能導致不孕症的鄰苯二甲酸鹽(phthalates)經常隱藏在有香味的肥皂、洗髮精、沐浴乳和乙烯(vinyl)製的浴簾中，第一次使用這類浴簾可能會讓你感到頭痛，沐浴時產生的高溫讓有害化學物質更容易釋放出來。改用簡單的洗髮、沐浴二合一產品，如植物來源、無香味的溫和嬰兒潔膚露，不含有害的鄰苯二甲酸鹽。避免使用有香味的清潔用品，並選擇耐用的麻製浴簾。
★濫用類固醇與麻醉劑
過度使用睪丸素或其它合成類固醇(anabolic steroids)，可能混淆睪丸製造睪丸素的正常功能，造成精子產出減少和睪丸萎縮。長期使用麻醉劑(Narcotics)將會危害身體製造睪丸素的功能，睪丸素降低，精子數也會減低。此外大麻也會降低男性賀爾蒙睪丸素數值，提高女性荷爾蒙雌激素，而精子需要睪丸素才能成長。
★多氯聯苯(PCBs)汙染魚類
有毒化合物多氯聯苯曾大量使用於電力工業，目前已被禁用，但是以往所產生的多氯聯苯則永遠殘留在環境中，尤其是積存在魚類的體內。漁夫並非就此放棄食用捕捉到的漁獲，而是應該尋找乾淨的溪流捕魚，並依循安全食用準則，確保不會攝取過多破壞精子的多氯聯苯。建議偏好吃魚的人選購野生的阿拉斯加鮭魚，或查詢當地的魚類消費諮詢報告(fish-consumption advisories)。
★有毒沐浴用品
可能導致不孕症的鄰苯二甲酸鹽(phthalates)經常隱藏在有香味的肥皂、洗髮精、沐浴乳和乙烯(vinyl)製的浴簾中，第一次使用這類浴簾可能會讓你感到頭痛，沐浴時產生的高溫讓有害化學物質更容易釋放出來。改用簡單的洗髮、沐浴二合一產品，如植物來源、無香味的溫和嬰兒潔膚露，不含有害的鄰苯二甲酸鹽。避免使用有香味的清潔用品，並選擇耐用的麻製浴簾。
★濫用類固醇與麻醉劑
過度使用睪丸素或其它合成類固醇(anabolic steroids)，可能混淆睪丸製造睪丸素的正常功能，造成精子產出減少和睪丸萎縮。長期使用麻醉劑(Narcotics)將會危害身體製造睪丸素的功能，睪丸素降低，精子數也會減低。此外大麻也會降低男性賀爾蒙睪丸素數值，提高女性荷爾蒙雌激素，而精子需要睪丸素才能成長。
★多氯聯苯(PCBs)汙染魚類
有毒化合物多氯聯苯曾大量使用於電力工業，目前已被禁用，但是以往所產生的多氯聯苯則永遠殘留在環境中，尤其是積存在魚類的體內。漁夫並非就此放棄食用捕捉到的漁獲，而是應該尋找乾淨的溪流捕魚，並依循安全食用準則，確保不會攝取過多破壞精子的多氯聯苯。建議偏好吃魚的人選購野生的阿拉斯加鮭魚，或查詢當地的魚類消費諮詢報告(fish-consumption advisories)。 |
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