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腳...

以步行、走路來說，好了80～90％
正常速度走路3000～6000步，有時3000就要休息，有時可以走比較多步！
這步數未必是單一因素，也有可能是身體的狀態。

至於跑步....
大約只能小跑步3～5步

其實弟弟已經沒有在著重照顧腳了，要說有什麼目標，大概就是走樓梯不吃力，不是沒力，是腳踝的伸展還差一些些。
下樓梯時，如果右腳先走，左腳的腳踝可以支撐90％的動作，可是右腳快要接觸到樓梯時，左腳腳踝已經到彎曲極限！

平時走路是：一邊最低限度運動、一邊復健腿、一邊聽有聲書！      
這次直接聽，沒有看過小說，字詞有聽不懂的才去看原文！

最近應該是幾天才上線一次，一方面是把時間花在其他地方，一方面是  陣亡了，還有修養！
所以最近  走路散步也取消了。沒體力、而且走幾步就會想咳嗽！

至於做啥
主要計畫 瘋狂消化這堆書

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弟弟步行，有沒有利用手杖？這樣一來可以借力，二來在乏力時傷腳可以暫時支撐。

腳甲，可以每天用腳甲銼修正的，由於每天都做微調，便不用剪了！

butyou 發表於 2023-10-22 11:44
腳甲，可以每天用腳甲銼修正的，由於每天都做微調，便不用剪了！

這方法母親大人有教，可是只能在實踐中慢慢體會！
但，不知道是否有效，因為出問題的部分。
一腳在前面（指尖），可以這樣做，但是自己還不熟練、不習慣，也是常常懶得處理！
一腳是在裡面不容易處理(不會形容)

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是倒甲吧？如果是倒甲，一定要看醫生了。或者看皮膚科的，我媽媽以前也嚴重倒甲，她有一次到急症室，與醫生提到倒甲，

急症室醫生安排媽媽到醫院足科診治，在足科看了三個月，現在完全康復。

當日足科醫生是用醫科剪刀，剪掉倒甲，然後用腳甲銼修正其他。那種是不銹鋼扁銼，約五六寸長。

後來我在淘寶找到這種，買了三把，媽媽拿二把，我拿一把自用。

自己是備用。媽媽用不銹鋼銼，則是防止它再生倒甲，事實證實有效。

所以一定要及早醫

butyou 發表於 2023-10-22 22:07
是倒甲吧？如果是倒甲，一定要看醫生了。或者看皮膚科的，我媽媽以前也嚴重倒甲，她有一次到急症室，與醫生 ...

以前，一年就醫大約1~2次吧！

現在至少3年沒有看醫生了，只是也不像母親大人 天天掀開指甲(避免往下長進肉裡面)

不過就如前面說的，因為是在後面的位置，所以很難處理
平常也磨不到、掀不開

@L@ 發表於 2023-10-23 01:24
以前，一年就醫大約1~2次吧！

現在至少3年沒有看醫生了，只是也不像母親大人 天天掀開指甲(避免往下長進 ...

姊姊誤會了。

應該理解成以前1年遇到兩次 需要看醫生的情況

現在因為偶爾就修剪指甲，所以還沒有遇到要看醫生的情況！

如果是腳甲倒捲，可以嘗試用銼使用在腳甲面，把它稍為磨去捲起一部份，因為腳甲厚度被削減，它倒捲便減慢。

但磨時小心，盡量不要令到腳甲出現裂痕，即是磨的幅度每日小小，不要一次過大幅磨走