瘦身1：9 作者：森拓郎 (繁_EPUB/PDF)

加好友 · 發表於 2023-10-6 08:46

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加好友 · 發表於 2023-10-6 08:47

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加好友 · 發表於 2023-10-6 08:49

這本書提供了日本健身教練基於自身經驗總結的減肥指南，突顯了調整飲食生活對於瘦身的關鍵性。透過指導讀者避免減肥的迷思，強調科學的減肥方法和合理的膳食結構，呼應了不只是運動，更是飲食管理對於身體健康的重要性。

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加好友 · 發表於 2023-10-6 08:50

不知道書中這 1:9 的方法有沒有效

謝謝樓主的推薦

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加好友 · 發表於 2023-10-6 08:57

感謝大大分享, 運動就是要大吃, 然後就瘦不下來

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加好友 · 發表於 2023-10-6 09:08

調整飲食生活才是最根本的瘦身之道
感謝分享！

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加好友 · 發表於 2023-10-6 09:12

謝謝樓主無私兼熱心的分享書籍，來參考一下。

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加好友 · 發表於 2023-10-6 09:18

簡單來說，運動與飲食都得雙管齊下，這樣才會瘦身成功

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加好友 · 發表於 2023-10-6 09:24

謝謝分享 thank you sharing
大力推

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加好友 · 發表於 2023-10-6 09:26

瘦身1：9
大家也一起來運動一下吧

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[醫學保健] 瘦身1：9 作者：森拓郎 (繁_EPUB/PDF)